產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。女性產(chǎn)后便秘怎么緩解？

　　腸蠕動減少，引起便秘。婦女在孕期和產(chǎn)后通常都會不同程度地加強營養(yǎng)，攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，便秘也就更容易產(chǎn)生。飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素水平過高，也會帶來便秘不良后果。

　　產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)婦分娩時血液暴失，而津液又是血的組成部分。由于精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失于滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便秘結(jié)。臨床證見產(chǎn)后大便數(shù)日不解，或便時干燥疼痛難下，但腹不 痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱，故產(chǎn)后便秘多屬“虛證”范疇，因而應(yīng)用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣，因此，產(chǎn)后便秘必須注重治“本”，臨床上以補氣血添津生液為原則，只要辨證準(zhǔn)確，隨癥化裁得當(dāng)，確能收效。

　　1、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。

　　3、大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

　　產(chǎn)后便秘能預(yù)防嗎

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。當(dāng)然產(chǎn)后便秘是可以預(yù)防的，但是對于不同原因引起的產(chǎn)后便秘，預(yù)防的方法有所不同。產(chǎn)后女性容易由于產(chǎn)傷導(dǎo)致各種疾病，比如產(chǎn)后便秘、尿失禁等等。

　　要預(yù)防產(chǎn)后便秘女性應(yīng)該做到如下幾點：

　　一、安排合理飲食：預(yù)防產(chǎn)后便秘注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　二、產(chǎn)后加強鍛煉：很多女性可能產(chǎn)后都會進行坐月子，其實這不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù)呃，而且會導(dǎo)致產(chǎn)后各類疾病的發(fā)生。加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。

　　三、調(diào)整好自己的心情：很多新媽媽會患產(chǎn)后憂郁癥，不僅沒有因?qū)殞毜慕瞪�而感到幸福，卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預(yù)兆。強烈的建議產(chǎn)后新媽媽不要在產(chǎn)后坐月子而很長時間臥床，閉門不出。

　　女性產(chǎn)后便秘怎么緩解，通過以上文章的相關(guān)介紹，相信大家對于產(chǎn)后便秘有了一個深入的了解，只有做好產(chǎn)后對應(yīng)的保健與護理，才能有效規(guī)避便秘癥狀的潛在危害發(fā)生。