下寶寶后，孕媽們原以為可以松一口氣，但往往這時候總會發(fā)生一些狀況。比如產(chǎn)后便秘。那么產(chǎn)后便秘有什么危害？一起來看看吧。

　　一、 產(chǎn)后為什么容易便秘？

　　引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，尤其是剖宮產(chǎn)麻醉后，會導(dǎo)致腸麻痹而引起便秘，而許多產(chǎn)婦又因為傷口疼痛不愿活動會加劇便秘的癥狀。

　　二、產(chǎn)后便秘的危害？

　　很多人認(rèn)為便秘只是一種常見的事情，其實產(chǎn)后如果長期便秘，會嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　不利于產(chǎn)后恢復(fù)

　　便秘會在如廁的時候使力過度，而產(chǎn)后的盆底肌肉松弛，這容易造成盆腔臟器脫垂。腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環(huán)減慢，也不利于產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù)。

　　食欲、免疫力下降

　　便秘會使得腸道排空減慢，新陳代謝減慢，媽媽會感到食欲不振。長期如此，會造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。 肛裂、痔瘡 便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙，容易形成不同程度的痔瘡甚至肛裂。

　　內(nèi)分泌的改變

　　長期便秘造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，月經(jīng)周期紊亂，皮膚色素沉著、并產(chǎn)生黃褐斑及痤瘡等。

　　三、如何預(yù)防和治療產(chǎn)后便秘？

　　早下床活動

　　健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，自然分娩后6-8小時開始下床，逐日增加起床時間和活動范圍。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

　　早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止尿潴留和便秘。

　　保證充足的休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。

　　簡單的提肛運動

　　有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。

　　調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　每日進餐粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

　　藥物輔助排便

　　嚴(yán)重便秘可借助開塞露，杜密克及甘油灌腸劑等藥物緩解。

　　產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。希望新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，調(diào)整生活方式，順利坐月子。