產(chǎn)后便秘是最常見的產(chǎn)后疾病之一，引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。下面一起來看看小編整理了關(guān)于產(chǎn)后便秘的三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：不分體質(zhì)一味進(jìn)補(bǔ)

　　在不少人看來，女性生完孩子后都應(yīng)該好好補(bǔ)一補(bǔ)。但究竟該如何進(jìn)補(bǔ)，卻并非人人都知道。專家指出，一些燥熱、溫補(bǔ)的藥材，尤其是參、茸等補(bǔ)品，產(chǎn)婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。

　　“產(chǎn)后大出血的病人服用參湯是沒問題的，但并非個(gè)個(gè)產(chǎn)婦都?xì)庋�大虧�?rdquo;專家指出，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)體質(zhì)有選擇地進(jìn)行，對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質(zhì)的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了，尤其是在炎熱的夏天，進(jìn)補(bǔ)更要謹(jǐn)慎。

　　誤區(qū)二：大魚大肉營養(yǎng)過剩

　　除了過度進(jìn)補(bǔ)之外，產(chǎn)婦在飲食上容易陷入的另一個(gè)誤區(qū)則是營養(yǎng)過剩。目前多數(shù)產(chǎn)婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。相當(dāng)多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認(rèn)為是涼性的。

　　“有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質(zhì)量。

　　還有一些女性認(rèn)為喝水會“稀釋乳汁”，結(jié)果在月子里總是不敢多喝水，這其實(shí)也是一種誤解。“喝水可以促進(jìn)身體正常的代謝，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中適當(dāng)?shù)乃�分比例也是嬰兒必需的，否則異常的高蛋白乳汁也會導(dǎo)致嬰兒便秘。”專家表示。

　　誤區(qū)三：總是臥床缺少運(yùn)動

　　除了飲食上的誤區(qū)外，其他一些不當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣也可能成為產(chǎn)婦便秘的誘因。比如，有些產(chǎn)婦覺得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的時(shí)間越長越好。專家指出，這種做法也不利于產(chǎn)婦的健康。“中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，產(chǎn)婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運(yùn)化糟粕，也會導(dǎo)致便秘。”