多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，這就需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)理了，就像便秘一樣。一般若是產(chǎn)后疏忽調(diào)理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起產(chǎn)后便秘，以下就讓我們?yōu)榇蠹医榻B兩款有助于排便的飲食吧。

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：

　　將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

　　功效：

　　早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　飲食常識(shí)小推薦

　　蔥味牛奶的做法：

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

　　做法：

　　將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

　　功效：

　　能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

　　專家指出：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，平時(shí)多保持精神愉快、心情舒暢，以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。