產(chǎn)后初期也就是月子里很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，原因主要有幾點(diǎn)。首先盆底松弛了，因?yàn)榻?jīng)過了懷孕生產(chǎn)這個(gè)過程，盆底肌肉筋膜明顯的抻拉，肌肉筋膜組織都經(jīng)過一個(gè)過渡延伸的過程，所以盆底松弛，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦排便往往都是使不上勁的。而且中醫(yī)講，氣血兩虛，生完孩子的時(shí)候因?yàn)檫^度使勁以后造成氣虛，血液喪失一些也會(huì)造成血虛。另外生完孩子的產(chǎn)婦，一般活動(dòng)比較少，就是月子里可能是早期活動(dòng)比較少，這樣會(huì)引起大便比較困難。另外這段時(shí)間飲食因素，因?yàn)槲覀兌贾�道月子里要補(bǔ)，要多吃湯水，可能一些固體食物吃的少，也會(huì)造成大便不好解。另外，如果是自然分娩，會(huì)有側(cè)切傷口，往往不能受力，還有剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦腹部會(huì)有切口，用力也是受限制的，這些手術(shù)切口會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)婦不敢使勁，所以排便愈顯困難。

　　這個(gè)產(chǎn)后便秘不良后果也是顯而易見的。本來這時(shí)候盆底肌肉就比較松弛，盆腔的肌肉、筋膜、韌帶都是處于過度拉伸的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下如果過度排便，過度的使力的話，容易造成盆腔臟器脫垂，甚至?xí)�陰下降，這樣為以后遺留一些問題，比如說小便失禁，或者出口梗阻性便秘，這種后果往往是不容易康復(fù)的，所以我們產(chǎn)后的便秘也要得到重視。

　　女性的盆底肌肉,像吊床一樣,承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,除了使這些臟器維持正常的位置之外,還參與了控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項(xiàng)生理活動(dòng)。妊娠和分娩過程中肛提肌及陰部神經(jīng)不可避免的機(jī)械性損傷,是盆底功能障礙性疾病的主要原因,但分娩導(dǎo)致的這種損傷往往不被我們察覺,  即沒有什么感覺，隨著年齡的增大或者生育二胎等多次生產(chǎn),這種缺陷逐漸明顯。初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等癥狀,如果沒及時(shí)康復(fù),將逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。盆底功能障礙在臨床上也很多見，治療起來可不那么容易，涉及泌尿、婦科、肛腸多學(xué)科合作，早期可用生物反饋治療，促進(jìn)康復(fù)，到了臟器脫垂的程度就要考慮手術(shù)治療了，但往往因?yàn)獒槍?duì)某一臟器的手術(shù)不能緩解整體問題，術(shù)后效果欠佳。因此，產(chǎn)后早期盆底功能恢復(fù)是很重要的，盆底恢復(fù)保健操是良好的解決方法。

　　對(duì)于剛經(jīng)過生產(chǎn)盆底松弛的產(chǎn)婦，我們建議如果出現(xiàn)了便秘，要經(jīng)常在床上平臥位做一些保健操，能緩解便秘。一個(gè)是針對(duì)腹部肌肉的，主要是可以練一練腹式呼吸，提提中氣，用中醫(yī)話說，有一些促進(jìn)中氣上提的作用，幫助腹部器官恢復(fù)。再有，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，屏住氣，提肛門的肌肉，堅(jiān)持30秒放松，再屏住氣提30秒再放松，每天進(jìn)行30-50次，這是一個(gè)肛門的保健操，這個(gè)有助于盆底肌肉的恢復(fù)，以及腹部肌肉的恢復(fù)，能幫助排便動(dòng)作的協(xié)調(diào)和產(chǎn)后盡快恢復(fù)排便的力量。另外產(chǎn)后我們建議可以食用一些核桃、大棗、黑芝麻、阿膠，能補(bǔ)益氣血，而且含有油脂類的核桃，黑芝麻對(duì)通便也是相當(dāng)有好處的。