產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食正常，但如果幾天不解大便或排便時大便干燥，難以解出，這就是生完孩子后便秘了，是最常見的產(chǎn)后癥狀之一。

　　新媽媽產(chǎn)后便秘的原因大概有以下幾種：

　　由于在產(chǎn)后的一段時期里，產(chǎn)婦的腸胃蠕動非常的慢，所以食物容易堆積在腸胃里面消化不了，停留的時間過長，水分就會消失，造成大便干燥。

　　2、經(jīng)過懷孕后，新媽媽的肚子過度的長大膨脹，肚子上的肉就變的特別的松，排便力量就大大減弱了。

　　3、產(chǎn)后的新媽媽身體比較弱，排便的力量降低了，所以生完寶寶后經(jīng)常會有便秘的情況出現(xiàn)。

　　4、生完寶寶后新媽媽的飲食如果太過于講究，飲食安排的不合理，營養(yǎng)不均衡，蔬菜水果吃的少也會導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘的。

　　5、下床活動的時候不方便，很多的新媽媽長時間的在床上休息，不多多活動，也會導(dǎo)致便秘。

　　那么生完孩子后如何防止便秘呢？

　　1、多做運動，促進(jìn)腸胃蠕動，一般在自然分娩后的幾個小時后就可以坐起來，進(jìn)行簡單的來回翻身的小動作，睡姿也可以側(cè)臥或是平躺，也可以輕輕的按摩肚子，產(chǎn)后的第二天可以下床在室內(nèi)來回的走動，不要做下蹲的動作。

　　2、在床上休息的時候可以做些產(chǎn)后體操，比如說縮肛運動，有利于預(yù)防便秘。

　　3、產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食安排一定要合理，不光合理，而且營養(yǎng)一定要全面，適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟撕投喑孕┯袪I養(yǎng)的水果，少吃辣椒，尤其是不能喝酒，遠(yuǎn)離酒精。多喝一些有營養(yǎng)的湯湯水水可以起到潤腸的作用，預(yù)防產(chǎn)后便秘，適當(dāng)?shù)目梢猿孕┓涿�，注意每天養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，如果便秘非常嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指示下用一些藥物。

　　4、要多多休息，要有充足的睡眠時間。