產(chǎn)后便秘的原因產(chǎn)后女性便秘的主要原因之一是，產(chǎn)后女性的胃腸功能較弱，胃腸蠕動變慢，使腸內(nèi)容物停留時間過長，水分被吸收，造成了大便干結(jié)。造成產(chǎn)后女性胃腸功能較弱的主要原因是產(chǎn)后女性身體虛弱，需要臥床休息，所以活動較少，造成胃腸功能較弱

　　造成產(chǎn)后女性便秘的原因還有其他方面，例如，產(chǎn)后女性會出現(xiàn)排便力量減弱的癥狀，容易引起便秘。而造成產(chǎn)后女性排便力量減弱的原因為：一是因為女性在妊娠期間腹部過度膨脹，會使腹部的肌肉和盆底組織肌肉松弛，從而導(dǎo)致排便力量減弱。還有可能是因為產(chǎn)后女性身體虛弱也會造成排便力量減弱。另外，產(chǎn)后不合理的飲食，也容易出現(xiàn)便秘的癥狀，產(chǎn)后的飲食過于精細，食用蔬菜和水果過少，會使維生素和纖維素缺乏，很容易形成便秘。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦如果產(chǎn)后的女性便秘癥狀不嚴重，可以在家慢慢調(diào)理，注意飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，多食用富含粗纖維的食物。同時，注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量在每天固定的時間排便，讓大腦在固定的時間刺激腸道，逐漸形成有規(guī)律的排便�；加斜忝氐漠a(chǎn)后女性應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨起床先喝一杯溫開水的習(xí)慣，在白天也應(yīng)該多喝水，每天堅持多喝水對緩解便秘有幫助。如果產(chǎn)后女性整天靜養(yǎng)不活動，會加重便秘，應(yīng)該做適量的運動，以促進血液循環(huán)，緩解便秘。如果產(chǎn)后女性經(jīng)過細心的調(diào)理，便秘癥狀沒有減輕，反而加重了，建議及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療，以免嚴重便秘給產(chǎn)后女性帶來危害，母乳喂養(yǎng)的女性還可能會影響寶寶的健康。

　　產(chǎn)后便秘出血/肛裂/痔瘡怎么辦產(chǎn)后女性經(jīng)常便秘容易患痔瘡、肛裂等疾病，在患病后應(yīng)注意飲食調(diào)理，多食用一些含纖維多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、新鮮的蔬菜和水果等，不要吃辛辣刺激性的食物;還應(yīng)該多補充水分，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能有效的改善便秘，緩解痔瘡癥狀。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，只要有便意應(yīng)馬上到廁所排便，如果排便不及時，糞便中的水分被腸道吸收多了，容易形成便秘，會使肛裂或痔瘡加重，最好是養(yǎng)成每天固定時間排便的習(xí)慣;產(chǎn)后女性要保證充足的睡眠對緩解痔瘡癥狀也有益處，每天應(yīng)該做適量的運動，能促進血液循環(huán)，加快血液回流，有效緩解痔瘡，應(yīng)注意運動要適量，不要過度勞累，還要避免久坐或久站，應(yīng)經(jīng)常變換姿勢。患肛裂、痔瘡的產(chǎn)后女性要注意肛周的衛(wèi)生，應(yīng)每天清洗，防止感染，清洗后可以做適度的按摩，有利于疾病的恢復(fù);患病的產(chǎn)后女性應(yīng)謹慎用藥，治療痔瘡的藥物可能會影響母乳喂養(yǎng)，如果產(chǎn)后女性患痔瘡肛裂最好是去醫(yī)院檢查，經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)后再采取相應(yīng)的治療措施。

　　產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理便秘的產(chǎn)后女性在進行調(diào)理的時候應(yīng)注意以下幾方面：

　　(1)飲食調(diào)理：便秘的產(chǎn)后女性應(yīng)該多食用含纖維素多的食物，蔬菜中含有纖維素多的有：馬鈴薯、紅薯、芹菜、韭菜、竹筍、紫菜、扁豆等;應(yīng)該多食用的水果有蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等;應(yīng)多食用粗糧谷物，如玉米、小米、黑米、高粱、燕麥、蕎麥、黃豆等。

　　(2)生活習(xí)慣調(diào)理：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，保證三餐攝入均衡營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性食物;養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，每天早晨起床先喝一杯溫開水，白天也應(yīng)該攝入充足的水分;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，應(yīng)在每天固定的時間進行排便;產(chǎn)后女性要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，熬夜、早起等不規(guī)律的睡眠可能會使便秘加重。

　　(3)運動調(diào)理：很多產(chǎn)后女性由于身體不適不愿意活動，活動量減少會使胃腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘，應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)倪\動，能促進血液循環(huán)，加快胃腸蠕動，緩解便秘。

　　(4)心情調(diào)理：產(chǎn)后女性容易心情煩躁，也會使女性容易患便秘，保持愉悅的心情，有助于身體調(diào)理，對寶寶的健康也有益處。

　　產(chǎn)后便秘的治療方法母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后女性盡量不要服用藥物，藥物中的有效成分會通過母乳影響胎兒的健康，所以建議便秘的產(chǎn)后女性最好先從飲食、生活習(xí)慣、運動、心情等幾方面進行調(diào)理，如果食療的效果不好，便秘加重，則需要去專業(yè)的醫(yī)院進行檢查治療。以下介紹幾種食療方法，能有效緩解便秘。

　　(1)芹菜茭白湯：取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。

　　(2)油菜汁：取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

　　(3)茼蒿湯：取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。

　　(4)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好(1)薯類：紅薯、馬鈴薯等薯類蔬菜含有豐富的纖維素，能有效的促進胃腸蠕動，緩解孕媽媽的便秘癥狀。

　　(2)粗糧谷物：玉米、小米、黑米、高粱、燕麥、蕎麥等粗糧谷物膳食纖維含量非常豐富，能加快胃腸蠕動，適量的食用能改善便秘的癥狀。但不要食用過量，會引起胃悶、脹氣。