(1)要有正確的減肥觀念

　　產(chǎn)后各項(xiàng)生理機(jī)能尚未恢復(fù)到最佳狀態(tài)，因此減肥一定要循序漸進(jìn)講究方法，不要盲目節(jié)食不吃，否則很容易會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)慢，情況嚴(yán)重的甚至還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，因此一定要合理安排，樹(shù)立一個(gè)正確的減肥觀念。

　　(2)合理調(diào)整飲食

　　產(chǎn)后均衡的飲食調(diào)理才有利于新媽媽的瘦身計(jì)劃，在產(chǎn)后瘦身的過(guò)程中，盡量少吃動(dòng)物脂肪豐富的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的食物，其中像新鮮的魚(yú)肉、蛋以及奶制品等，不僅可以保證營(yíng)養(yǎng)所需，同時(shí)也能夠控制熱量的攝入。

　　其實(shí)每個(gè)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的快慢都不同，媽媽們一定要根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況來(lái)合理安排，不要盲目強(qiáng)行減肥，以免損害了身體健康。