產(chǎn)后恢復(fù)對于新媽媽來說是非常重要的，但是產(chǎn)后新媽媽塑造身形比產(chǎn)后減肥更重要。產(chǎn)后媽媽如何塑造身形?以下幾點(diǎn)可能會(huì)對你有幫助哦，和小編一起來看看吧。

　　1.少吃多餐八分飽，不吃高脂、高熱量的食物。飲食結(jié)構(gòu)一定要合理，使?fàn)I養(yǎng)與消耗實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡，既能滿足產(chǎn)后身體恢復(fù)的需要，又能保證有充足的營養(yǎng)供應(yīng)給寶寶。

　　2.產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食。此時(shí)新媽媽的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但也不能吃得太多，多余營養(yǎng)會(huì)使體重增加。在寶寶半歲、停止喂母乳后才開始有計(jì)劃地減肥的。但也不可太晚減肥，過了1年之后，脂肪就掛在身上很難減了。

　　3.塑形比減肥重要。瑜伽的塑形效果是比較好的，過程雖然漫長，但塑形后不會(huì)變成乳房下垂、臀部扁平的丑女人。

　　4.瑜伽、游泳交替做。瑜伽和游泳不僅是減肥，更重要的還是塑身，所以新媽媽比較好產(chǎn)后一直堅(jiān)持。

　　5.睡前做運(yùn)動(dòng)。不管晚上多累，睡覺前也要做些運(yùn)動(dòng)。如果吃完就直接睡，身體就會(huì)把過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)，從而發(fā)生肥胖。