順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后的第二天就可以下床走動了，但是剖腹產(chǎn)的女性朋友因為失血過多，出現(xiàn)血糖低，需要臥床休息的時間比較長，如果體力能支撐可以在第三天的時候慢慢下床，稍微走動下，但是想要產(chǎn)后減肥，一定不能太著急，需要完全恢復后才能開始減肥，因為劇烈的運動是會導致子宮出血嚴重，對子宮造成嚴重的傷害，反而會出現(xiàn)后遺癥，最好是在產(chǎn)后的第六周開始減肥，那么什么運動適合剖腹產(chǎn)的媽媽呢？小編介紹幾種簡單的運動方式。

　　1、逛街。

　　現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，這也許會讓你的錢包縮水，可是在產(chǎn)后做有氧運動也是會讓你的腰身出現(xiàn)縮水，對于新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街，在給自己瘦身的同時，還能讓自己寶寶看看外面，看看新鮮事物。

　　2、慢跑。

　　慢跑是很好的一種有氧運動，非常有利于產(chǎn)后減肥，但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持，才能看到有效的效果，一定不能半途而廢。

　　3、跳舞。

　　隨著優(yōu)美的音樂進行跳舞，不容易讓人感動疲累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞很適合剖腹產(chǎn)媽媽們做的有氧運動。

　　4、拉伸運動。

　　拉伸運動有利于提高產(chǎn)婦身體的柔韌度，呈現(xiàn)出優(yōu)美的身線，所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友可以適當?shù)淖鲂├�伸運動。

　　5、瑜伽。

　　如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，瑜伽能加快我們體內的新陳代謝，可以起到形體修復的效果，還能提高我們的內外氣質，是一項很好的運動。

　　剖腹產(chǎn)后減肥有哪些誤區(qū)？

　　很多的媽媽在產(chǎn)后都很想要快點減肥，操之過急，不僅不能達到很好的效果，反而會適得其反，以下是產(chǎn)后媽媽減肥的誤區(qū)，你可以了解下，一定不能犯哦。

　　1、產(chǎn)后身體還沒有恢復就開始節(jié)食。

　　在分娩過程中女性是消耗了很多的能量，身體是非常的虛弱，還擔負著要哺乳寶寶的重大任務，在這個階段是一定要補充足夠的營養(yǎng)，才能幫助產(chǎn)婦身體恢復，同時為寶寶提供高質量的母乳，因此在產(chǎn)后的42天內是不能盲目減肥的。

　　2、產(chǎn)后有些體力了就開始做運動減肥。

　　產(chǎn)后就開始做運動是不能幫助女性朋友子宮的恢復，還會對子宮帶來很嚴重的傷害，所以想要運動減肥一定要把握好適當?shù)臅r機。

　　3、服用減肥藥。

　　吃減肥藥來減肥，是非常不可取的，不管減肥藥有多么好的效果，始終都是藥，是藥就有三分毒，如果產(chǎn)后服用減肥藥，會導致藥物成分從母乳中排出，如果再喂養(yǎng)寶寶，也相當于讓寶寶間接的吃減肥藥。