春天是新媽媽瘦身的最佳時機(jī)

　　生完孩子之后，很多新媽媽的身材都會走樣，春天來了，夏天就不遙遠(yuǎn)了，為了能在夏天穿好看的衣服，春天新媽媽就該好好的減減肥。

　　冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運(yùn)動的時候風(fēng)險(xiǎn)比較大，那么想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機(jī)。那么，如何把握春天這個瘦身的最佳時機(jī)呢？

　　對于新媽媽來說，當(dāng)身體恢復(fù)好之后，除了平時要照顧寶寶外，自己的瘦身也應(yīng)提上日程了，想要更好的瘦下去，那么就要先了解自己肥胖的原因。一般產(chǎn)后瘦不下來的原因有以下幾點(diǎn)：

　　1、雖然做完月子了，但是新媽媽對自己的飲食還沒有調(diào)整過來，就會不斷的營養(yǎng)過剩，然后就越來越胖了，營養(yǎng)積累成了脂肪。

　　2、懷孕的時候由于腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長，而且發(fā)生了松弛的現(xiàn)象，雖然做完月子之后，子宮恢復(fù)得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復(fù)的。

　　3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子后就會發(fā)胖，然后就很難瘦下來了。

　　不管是什么原因，一般就是要從飲食習(xí)慣的改變和多做運(yùn)動來達(dá)到減肥的效果。那么要怎么做呢？

　　一是飲食上要做好自我控制。雖產(chǎn)后新媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是只要保證足夠全面的營養(yǎng)，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期，一天三餐按時吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要減肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的點(diǎn)心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。

　　二是多做點(diǎn)運(yùn)動。運(yùn)動是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操，每天堅(jiān)持鍛煉一個小時左右，長期下來，相信是可以減去很多贅肉的�；蛘呖梢跃毦氳べ�，春天的時候做做瑜伽還能有助于愉悅心情，保持一顆平靜的心。

　　雖然減肥的愿望很強(qiáng)烈，但是采用錯誤的方法減肥也會適得其反的，那么產(chǎn)后哪些減肥方法是不可取的呢？

　　一是產(chǎn)后減肥不宜束腰。

　　很多新媽媽都會給自己準(zhǔn)備一條束縛帶，準(zhǔn)備在生完孩子后使用。但是其實(shí)這樣的方法并不可取，因?yàn)樾聥寢寕兩�完孩子后，如果用了束腹帶就容易壓迫到血管，造成血液循環(huán)障礙，而且還容易導(dǎo)致痔瘡，出現(xiàn)腹脹和消化不良。

　　二是不宜針灸減肥。

　　有些新媽媽可能會想到用針灸減肥，覺得這樣更健康。但是還在哺乳期的新媽媽最好不要采用針灸減肥，因?yàn)獒樉臏p肥的飲食是有禁忌的，而對于哺乳期的媽媽，全面營養(yǎng)還是很重要的，所以要針灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。