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辣媽孫儷分享獨家調(diào)養(yǎng)瘦身招

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2013年03月19日 16:34:00 


  著名女星孫儷去年11月產(chǎn)子后驚人瘦身,利落的短發(fā)、綠色西裝配鉛筆褲,在現(xiàn)身某電視劇發(fā)布會時一身中性帥氣的裝扮,看起來心情不錯,笑容燦爛,頻頻向大家揮手致意。被現(xiàn)場的粉絲們大贊:孫媽媽的身材恢復(fù)得好快呀!孫對于產(chǎn)后瘦身,孫儷似乎確實有自己獨到的方法!她表示,產(chǎn)后兩三個月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時機,而產(chǎn)后自己也正是在這個階段成功瘦身的,當(dāng)然,好時機還要選對方法!

  1.健身練習(xí)

  孫儷與鄧超的結(jié)合可謂是演藝圈的一段佳話,前段時間二人終于有了自己的愛情結(jié)晶,對于日常業(yè)務(wù)繁忙的藝人來說,盡快回復(fù)形體投入到工作之中自然是一件既重要又苦惱的事情。這不,2月22日,孫儷在微博上放出了自己的產(chǎn)后照,照片中的她正在健身房中進(jìn)行產(chǎn)后瘦身運動,同時還附上了一句:“救命呀”。孫儷表示,她在產(chǎn)后第一天就開始做深呼吸運動。具體科學(xué)做法:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或床板,保持一會兒,然后放松,重復(fù)5-10次。

  2.睡眠輔助

  臭美是女人一輩子的事業(yè),更何況是當(dāng)紅女星。孫儷在沒當(dāng)媽媽之前會做面膜,適當(dāng)用些護膚品。懷孕之后,為了寶寶的健康,孫儷就摒棄了一切護膚品,只是每天認(rèn)真的洗臉,保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺。孫儷坦言,在家人的呵護之下,她每天能睡十幾個小時,而且晚上11點準(zhǔn)時上床睡覺,雷打不動。

  其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了,而且也在不知不覺間,令孫儷逐漸養(yǎng)成了易受體質(zhì),所以產(chǎn)后的她,身材才會恢復(fù)得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際,但是的確有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明,在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌,從而分解脂肪,使其燃燒,促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

  3.注重養(yǎng)生,從不節(jié)食

  孫儷從不節(jié)食,“養(yǎng)生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康,甚至小到一瓶食用油的選擇,她都能講出很多道道,包括各種食用油的營養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆,被她熏陶成“家庭煮夫”了! ≡趯O儷眼里,節(jié)食就是“披著羊皮的狼”,不僅不會讓你瘦下來,反而會增肥。

  4.膳食平衡

  孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中,為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調(diào)節(jié)體質(zhì),使身體的新陳代謝能夠平衡,也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”! O氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜,還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步:正確區(qū)分對人體有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多說了,開封菜就是很好的典型。

  5.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

  雖然獲獎無數(shù),但是孫儷并不羨慕明星生活,曾經(jīng)當(dāng)過兵的孫儷至今仍然不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外,平日里你只會看到一個穿著棉質(zhì)T恤和牛仔褲的普通女子。“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期,我只想恬靜地呆在家里,然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然,做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

  別看孫儷外形很纖瘦,她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中,找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì),孫儷選擇了訓(xùn)練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性,還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。

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