注意：

　　不要忽視吃水果的時(shí)間。因?yàn)�，這對(duì)于是否引起過(guò)多熱量的攝入也很重要。人們經(jīng)常喜歡在餐后吃水果，殊不知這時(shí)腹中已經(jīng)裝滿食物，如果吃水果勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致增加額外的熱量，對(duì)于減肥只會(huì)有副作用。正確的做法是在餐前吃水果，這樣可以讓水果中的糖分阻擋饑餓，同時(shí)還可讓水果中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收。等到進(jìn)正餐時(shí)，由于腹中有食物而不會(huì)感到太饑餓，因此進(jìn)食量減少，有助于控制體重的增長(zhǎng)。