三：手肘/手腕/腳底痛你該怎么做？
　　
　　1、注意保暖：注意手、足部保暖，避免涼水刺激，引發(fā)神經(jīng)炎。
　　
　　2、多休息：無(wú)論使用吸奶器還是換尿布，要注意停下來(lái)歇歇。當(dāng)肘部、腕部出現(xiàn)酸脹癥狀，立即停下休息。剛生完寶寶，下地走路時(shí)間不要太長(zhǎng)。
　　
　　3、適當(dāng)鍛煉：腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，左、右轉(zhuǎn)圈，鍛煉腕部靈活性；腳底板則可以用指壓法，直到發(fā)熱，但不要太用力。
　　
　　4、補(bǔ)充鈣質(zhì)：多喝牛奶，吃魚(yú)類，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
　　
　　5、局部熱敷：出現(xiàn)酸脹感覺(jué)時(shí)，可以用毛巾熱敷，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行射燈理療或扎針灸。
　　
　　四：盆腔靜脈曲張你該怎么做？
　　
　　1、保證營(yíng)養(yǎng)：多吃新鮮蔬菜和水果，及纖維豐富的食物，避免勞累、受涼而形成瘀血。
　　
　　2、按摩：用手掌在下腹部作順時(shí)針和逆時(shí)針的圓形按摩及骶尾部的上下按摩，每日兩遍，每遍20次。
　　
　　3、局部熱敷：取熱毛巾或熱水袋，依次熱敷腰腹、骶骨處；或者取中藥，如川芎、乳香、廣木香、小茴香、路路通、紅花等各15克，炒熱裝人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部4、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：手扶桌邊或床邊，兩腳并攏做下蹲、站立運(yùn)動(dòng)，每天兩遍，每遍5~10次。注意動(dòng)作幅度不可太大。同時(shí)每天做收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)5~6遍，每遍10~20次。
　　
　　5、睡眠姿勢(shì)：可采用膝胸臥位鍛煉，即胸部緊貼床，臀部抬高，大腿必須與小腿呈直角，每天2次，每次15分鐘左右。臥床休息時(shí)，最好多采取側(cè)臥位。在有可能的情況下，臥床可采取頭低腳高位6、醫(yī)院治療：必要時(shí)去醫(yī)院做理療或者針灸治療。