生下寶寶之后，媽媽的體力和筋血都大量被耗損，身體比較虛弱，需要補充大量營養(yǎng)和調(diào)理身體。產(chǎn)后媽媽的月子飲食需要葷素搭配，不僅要攝入肉類食物，蔬菜水果也是有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的好食品，那么媽媽產(chǎn)后吃什么好呢?請看下面小編推薦的幾款美味有能益氣補血的月子水果餐吧。

　　新媽產(chǎn)后恢復(fù) 五款水果月子餐滋補效果看得見一、奶香蘋果餅材料：蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量做法：

　　1、雞蛋打入碗內(nèi)，加入牛奶和白糖。

　　2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動。

　　3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。

　　4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉(zhuǎn)動鍋子，使其成為圓餅。

　　5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi)，撒少許黑芝麻點綴。

　　6、小火慢慢將其燜熟即可。

　　小提示：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。