產(chǎn)后快速減肥 減肥如何把握好時機1、月子期間不可減肥,女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。

　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此產(chǎn)后階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

　　1產(chǎn)后身體比較虛弱，千萬不能采用太急進的減肥方法。

　　2產(chǎn)后減肥比較適合采用“循序漸進”的減肥產(chǎn)后如何減肥計劃，逐步加大減肥步伐。

　　3由于還要帶小孩，還要保證奶水，不建議采用過度節(jié)食的方式減肥。

　　產(chǎn)后如何快速的減肥：

　　像我有個姐姐，生完小孩子三個月之后減肥，由于他們家寶寶是不吃母乳的，她產(chǎn)后減肥用的是減肥產(chǎn)品香格兒，整整吃了香格兒三個月，花了一兩千塊買香格兒，才把她的身材瘦到了跟結(jié)婚時候差不多，但是我自己的一個朋友，產(chǎn)后就是母乳喂養(yǎng)，后來八個月后孩子斷奶，她開始減肥，才花了兩個月時間，身段就恢復(fù)了，而且感覺她產(chǎn)后更漂亮了，有人說生產(chǎn)是女人第二次改變自己容貌的機會，我想這句話是對的。

　　產(chǎn)后如何快速的減肥一定要遵循如下幾點：

　　1、合理調(diào)整飲,產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜2、樹立正確觀念。產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身,因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

　　3、適當有氧運動,生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。