說(shuō)實(shí)在的，我感覺(jué)我的瘦身方法還是蠻不錯(cuò)的，值得產(chǎn)后“肥婆”一族借鑒。如果大家有別的方法也可以暢所欲言啊。

　　先從做月子開始說(shuō)吧，剛生完孩子的時(shí)候身體很弱，又要考慮下奶，當(dāng)然要吃最營(yíng)養(yǎng)的了。最初三天我吃的小米粥、小白蝦、鯽魚湯、蛤蜊湯、荷包蛋等，媽媽說(shuō)剛開始不能吃太油膩的東西，所以每天湯湯水水的要吃七八次，可能是因?yàn)檫@些東西不太撐肚，我感覺(jué)剛吃完一會(huì)就餓，總也吃不飽。果然第三天就有奶水了，而且很充沛，還用吸奶器倒掉了不少呢。三天以后我吃了第一只雞，那是我有生以來(lái)吃的最香的飯，足有兩斤重的老母雞一頓飯只剩了兩個(gè)雞爪�？吹竭@里你不要笑哦，真的，那個(gè)時(shí)候就是感覺(jué)很餓，吃飽了很快就餓了。整個(gè)月子我吃了二十多只豬手，四只雞，魚是每天都要吃的不知道有多少條了，還有牛羊肉、排骨等，蔬菜水果也吃的很多。因?yàn)榧依餂](méi)有稱重機(jī)，當(dāng)時(shí)也不知道胖了多少斤，不過(guò)同學(xué)過(guò)來(lái)看我的時(shí)候說(shuō)我的肚子跟沒(méi)生的時(shí)候一樣大，我自己感覺(jué)腰快成水桶了，開始意識(shí)到肥胖的危機(jī)了。

　　出了月子胃口好象小點(diǎn)了，我自己也開始控制飲食，肉類每天就吃一次，青菜也少放油，每頓飯只吃到七分飽。這樣只堅(jiān)持了三天，因?yàn)槲颐黠@的感覺(jué)到奶水比以前少了，為了寶寶我還是要多吃。三個(gè)月的時(shí)候帶寶寶去醫(yī)院打疫苗，剛好醫(yī)務(wù)室有個(gè)體重稱，當(dāng)我站上去的時(shí)候簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，指標(biāo)唰的一下指到了70上，要知道我懷孕以前的體重才55公斤啊。我心里那個(gè)郁悶就別提了。哺乳期不能吃減肥藥，飯又不能少吃，怎么樣才能減肥呢？最后我還是給自己制定了一個(gè)減肥方案：

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床做孕婦減肥操（跟書上學(xué)的），切記不能睡懶覺(jué)哦！然后慢跑二十分鐘。天氣不好的時(shí)候就在室內(nèi)活動(dòng)一下好了，以免受涼。

　　中午飯后一小時(shí)搖呼啦圈，直搖到出汗為止

　　晚上還是做孕婦減肥操

　　注意：刨腹產(chǎn)的媽媽要咨詢一下醫(yī)生，產(chǎn)后多少天才可以運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲沂琼槷a(chǎn)的，身體恢復(fù)的比較快，出了月子我的身體就很棒了。

　　2、飲食

　　因?yàn)椴溉槠谔貏e需要營(yíng)養(yǎng)均衡，所以要減肥的媽媽們千萬(wàn)不要節(jié)食或者刻意不吃某種食物，否則會(huì)影響乳汁的分泌和營(yíng)養(yǎng)。我在我的飲食計(jì)劃里添加了大麥若葉青汁，它可是我兩年中保持體重55公斤不變的寶貝（我的身高1.72米），懷孕后因?yàn)橐�喝孕婦奶粉所以停喝了。因?yàn)榇篼溔羧~青汁是純天然的粗纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，所以對(duì)乳汁不會(huì)有任何影響，可以放心的喝哦！

　　早上：空腹喝一包大麥若葉青汁，清腸。早餐可照常吃

　　中午一般都吃魚肉，我是飯后半小時(shí)喝兩包青汁

　　晚上我家一般都會(huì)喝粥，象我一次得喝兩三碗，所以飯后的青汁要等到臨睡前才有肚子裝，晚上的青汁就一包了。