愛美的孕媽媽們生產(chǎn)后的第一件事，就是讓自己恢復往日的苗條身材。但是，要想去除身上多余的贅肉，必須選擇準確的瘦身時間、運用科學的瘦身方法。這里小編就為你獻上產(chǎn)后瘦身的方法，讓你永遠保持青春動人的窈窕身材。

　　近日，豪門富太徐淑敏(Suki)出席在屯門黃金海岸舉行的“夏日列車開幕禮”，穿上貼身黑色裙的她，身型更顯消瘦，身材比以前更性感，明顯收身成功，但其豐滿上圍依然逼爆。問到是否因生產(chǎn)辛苦以致消瘦？她笑言：“不辛苦呀，反而吃少些可以減肥，朋友都說我漂亮了。”Suki坦言現(xiàn)時每天平均也有十小時睡眠時間，相信不少媽咪都為之羨慕；她也承認很向往現(xiàn)時的生活。Suki瘦身成功，相信是遵循一定的科學方法，那么到底怎樣才能在產(chǎn)后以最快的速度瘦身呢？

　　其實，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對于生產(chǎn)過后的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。 很多新媽媽在生產(chǎn)后，除了忙于照顧寶寶，最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復。產(chǎn)后瘦身本是個好事情，說明我們的經(jīng)濟發(fā)展了，人們的生活觀念隨著生活水平的提高而改變了，況且愛美之心人皆有之，誰不希望自己擁有窈窕身材呢。但是，有些新媽媽，一味“求瘦心切”很容易陷入“減肥誤區(qū)”，要避免產(chǎn)后“減肥誤區(qū)”，新媽媽們必須注意以下幾點：

1.忌產(chǎn)后馬上做運動

　　分娩期間，子宮受到較大的創(chuàng)傷，生產(chǎn)過后，子宮需要較長時間恢復到懷孕前狀態(tài)。如果生育后不久就做一些減肥運動，會導致子宮康復放慢并引起出血，如運動劇烈一點則會使傷口的康復放慢，而剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。建議，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周以后。

2.忌貧血減肥

　　如果生產(chǎn)時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復緩慢。如果在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。貧血的媽媽要多吃含鐵豐富的食品菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等，而不要急于減肥。

3.忌便秘瘦身

　　新媽媽在產(chǎn)后因水分大量排出和腸胃失調(diào)，很容易引發(fā)便秘。在便秘時身體里的廢物沒有及時排出體外，此時不宜瘦身，況且效果也不好。新媽媽們應(yīng)多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纖維的蔬菜，來緩解便秘。待到排便正常后再制定減肥計劃。

4.忌哺乳期瘦身

　　若新媽媽以自身乳汁哺乳，那么乳汁的質(zhì)量對嬰兒的影響就非常大了。若在哺乳期瘦身，媽媽減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可能會影響乳汁的品質(zhì)，導致嬰兒營養(yǎng)不良。因此，母乳喂養(yǎng)的新媽媽，最好在6個月后進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　那么，產(chǎn)后的媽媽們怎樣才能科學瘦身，再成苗條美女呢？其實方法有很多很多，下面我們列出幾個有效的方法：

1.練習瑜伽

　　減肥首先當從排毒開始，每天不妨抽出5分鐘時間來練習排毒瑜伽雖然做起來辛苦，但是持之以恒，不僅會一天比一天精神，也會愈來愈窈窕。瑜伽動作柔和，對于產(chǎn)后的女子來說，是最好的瘦身運動。