網(wǎng)友：范教授，我想問一下，我稍微有點子宮下垂，這樣可以有性生活嗎？

　　范光升：你在懷孕之前有這樣的情況嗎？

　　網(wǎng)友：沒有。

　　范光升：有輕度、中度，還是重度的？

　　網(wǎng)友：應(yīng)該是輕度的。

　　范光升：最簡單的，你可以躺在床上做提拉運(yùn)動。如果現(xiàn)在年輕人有條件可以做瑜珈，或者產(chǎn)后訓(xùn)練的操。

　　最主要自己要注意：少蹲著干活、少站著干活。

　　網(wǎng)友：現(xiàn)在還沒有完全恢復(fù)，現(xiàn)在走路的時候還覺得器官有點壓迫，還有點墜漲感。

　　范光升：腹帶松一點，有些太緊了不行，一般不會的。你是不是產(chǎn)程時間比較長？

　　網(wǎng)友：20多個小時吧。

　　范光升：產(chǎn)程時間比較長，懷孕后盆底要脹大，子宮旁邊一些韌帶就要適應(yīng)盆底的變化而比較松弛，分娩以后就要收縮和恢復(fù)。那產(chǎn)后這個過程恢復(fù)得不好，就會出現(xiàn)我們所說的“產(chǎn)后下垂”。

　　產(chǎn)后恢復(fù)得不好，可能是因為產(chǎn)后比較勞累，什么都自己做，比如洗尿布等等，這樣有的時候過于勞累了，恢復(fù)就不太好。

　　所以你現(xiàn)在7個月還來得及，自己可以做一些輕微的鍛煉，躺在床上，早晨起床以后、晚上睡覺之前做一些提拉運(yùn)動。

　　網(wǎng)友：大約做多少次？

　　范光升：多少次就要看自己的感覺了，一般一次要15分鐘左右，就自己提肛，讓它往下縮，有條件還可以做一些運(yùn)動操，這些就比較專業(yè)。

　　網(wǎng)友：咱們醫(yī)院有專門治這方面的嗎？

　　范光升：我們現(xiàn)在醫(yī)院沒有開展這個，因為產(chǎn)婦太多，可以了解一下其他醫(yī)院有沒有條件可以做一些這方面的訓(xùn)練。你現(xiàn)在注意別老蹲著、老站著。

　　網(wǎng)友：平時就坐著是吧？

　　范光升：對，坐著比較好。

　　網(wǎng)友：散步呢？

　　范光升：散步可以作為短期的活動，不散步也不行。