快要生寶寶的準(zhǔn)媽媽們，是不是已經(jīng)在倒數(shù)預(yù)產(chǎn)期了呢？對(duì)于分娩的日子，既期待又害怕。老是聽(tīng)人家說(shuō)，順產(chǎn)生寶寶痛得要生要死的。痛是必然的，可是有些方法，是可以把這些疼痛降到最低的，趕緊看看來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　一、子宮收縮過(guò)強(qiáng)

　　子宮收縮過(guò)強(qiáng)，可分為兩種情況。一種是協(xié)調(diào)性子宮收縮國(guó)強(qiáng)，一種是不協(xié)調(diào)的子宮收縮過(guò)強(qiáng)。子宮收縮過(guò)強(qiáng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽們疼痛難耐，這種疼痛是由拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

　　1、協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng)。子宮收縮的節(jié)律性、對(duì)稱(chēng)性和極性均正常，僅僅是子宮收縮力過(guò)強(qiáng)、過(guò)頻。若產(chǎn)道無(wú)阻力，宮頸在短時(shí)間內(nèi)迅速開(kāi)全，分娩在短時(shí)間內(nèi)就可以結(jié)束，總產(chǎn)程不超過(guò)3小時(shí)，這種情況稱(chēng)為急產(chǎn)，有過(guò)一次分娩經(jīng)驗(yàn)的媽媽們發(fā)生急產(chǎn)的幾率比較大。

　　2、不協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng)。強(qiáng)直性子宮收縮，就是有外界因素造成的如臨產(chǎn)后由于分娩發(fā)生梗阻，或不適當(dāng)?shù)厥褂么弋a(chǎn)素，或胎盤(pán)早剝令血液浸潤(rùn)子宮肌層，引起的宮頸內(nèi)口以上部分的子宮肌層強(qiáng)直性痙攣性收縮。

　　子宮痙攣性狹窄環(huán)，就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協(xié)調(diào)性收縮所形成的環(huán)狀狹窄，持續(xù)不放松。這種宮縮多發(fā)生在子宮上下段的交界處。

　　建議：宮縮過(guò)強(qiáng)、過(guò)頻可預(yù)防。曾經(jīng)有急產(chǎn)史的孕媽們，特別是第一胎時(shí)，寶寶的頭先露位置低的孕媽們，在預(yù)產(chǎn)期前1~2周不宜頻道外出走動(dòng)。這時(shí)候最好就是提前住院，以免發(fā)生意外。一有臨產(chǎn)征兆，馬上做好接生準(zhǔn)備。

　　使用催產(chǎn)素及子宮收縮藥需要特別謹(jǐn)慎，使用此類(lèi)藥物能免則免。特別是對(duì)這些藥物敏感的準(zhǔn)媽媽們更不能隨意使用此類(lèi)藥物。寶寶娩出后，要仔細(xì)檢查媽媽的產(chǎn)道有沒(méi)有裂傷，并注意嚴(yán)密觀察寶寶有沒(méi)有顱內(nèi)出血，以便及早采取措施。

　　二、準(zhǔn)媽媽們精神狀態(tài)不佳

　　分娩中的準(zhǔn)媽媽們心理是十分復(fù)雜的，一方面她們要忍受從未經(jīng)歷過(guò)的宮縮疼痛，另一方面又擔(dān)心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產(chǎn)的媽媽們，在分娩過(guò)程中產(chǎn)生都會(huì)產(chǎn)生恐懼、緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　英國(guó)學(xué)者、曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛更加敏感。反過(guò)來(lái)，分娩過(guò)程中劇烈的疼痛又增加準(zhǔn)媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。

　　過(guò)度的緊張、焦慮及分娩過(guò)程中劇烈疼痛，會(huì)使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，致使準(zhǔn)媽媽的耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　建議：陪產(chǎn)的人要時(shí)刻注意媽媽們的情緒變化，應(yīng)該給予準(zhǔn)媽媽們及時(shí)的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨(dú)，同時(shí)不斷地給準(zhǔn)媽媽們信心。準(zhǔn)媽媽們內(nèi)心也要學(xué)會(huì)不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂(lè)觀的一面。

　　對(duì)于焦慮、抑郁程度較高的、分娩疼痛嚴(yán)重的�？梢圆捎眯睦懑煼�聯(lián)合藥物減輕分娩鎮(zhèn)痛，如實(shí)施無(wú)痛分娩，通過(guò)這樣的方法緩解準(zhǔn)媽媽們的恐懼和緊張心理。

　　三、分娩知識(shí)缺乏

　　如果準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩知識(shí)完全沒(méi)有準(zhǔn)備，對(duì)整個(gè)分娩過(guò)程沒(méi)有了解，那么準(zhǔn)媽媽也會(huì)因?yàn)閷?duì)分娩的無(wú)知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時(shí)，在分娩中不會(huì)運(yùn)用相應(yīng)的辦法去緩解疼痛，面對(duì)各種特發(fā)情況，過(guò)度緊張與彷徨。

　　建議：準(zhǔn)媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書(shū)籍，同時(shí)多與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽溝通交流分娩經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人，是怎么應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的。同時(shí)要注意，不要認(rèn)為別人在分娩時(shí)很難受，不代表你也會(huì)不順利，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，情況也有所不同，要正確地掌握自己的身體情況。

　　準(zhǔn)媽媽們，可以去報(bào)一個(gè)分娩學(xué)習(xí)班。在專(zhuān)家的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)，讓寶寶在子宮內(nèi)處于正常的位置，以便于順利分娩。一定要學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，這個(gè)呼吸方法對(duì)你的分娩十分重要，可以緩解你的疼痛幫助你加速分娩。除了呼吸法，很多培訓(xùn)班還有開(kāi)設(shè)放松法、想象法等。準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期，要積極地詢(xún)問(wèn)自己的產(chǎn)科醫(yī)生，關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和各種注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)。

　　在西方國(guó)家，大部分的媽媽都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好，以防分娩過(guò)早開(kāi)始，即使你不寫(xiě)下來(lái)，也要把分娩過(guò)程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科醫(yī)生討論，這都會(huì)對(duì)分娩有幫助，即使做了計(jì)劃，還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備，最重要的是確保寶寶的安全。