越來(lái)越多的孕產(chǎn)婦了解到順產(chǎn)對(duì)母嬰健康有著很多的好處，也有很多孕產(chǎn)婦想要順產(chǎn)，但很多準(zhǔn)媽媽不知道在孕期要做好哪些準(zhǔn)備工作才能保證順產(chǎn)生下寶寶，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下想要順產(chǎn)的媽媽?zhuān)�如何做好產(chǎn)前準(zhǔn)備生育一個(gè)健康寶寶!

　　就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，如何更好地度過(guò)這生命中最重要的時(shí)刻。

　　臨產(chǎn)的標(biāo)志

　　在預(yù)產(chǎn)期的一個(gè)月內(nèi)，孕婦體內(nèi)激素水平的變化使子宮肌細(xì)胞興奮性增高。有些孕婦會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時(shí)幾分鐘一次，有時(shí)半小時(shí)以上才有一次，每次宮縮時(shí)間在30分鐘以下，并不逐漸增強(qiáng)，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開(kāi)大，這種情況稱(chēng)“假臨產(chǎn)”。孕婦僅感覺(jué)到下腹部的輕微墜脹。它常會(huì)在夜間出現(xiàn)而白天消失，使孕婦睡眠欠安。

　　確認(rèn)是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息，積聚精力。假臨產(chǎn)雖然不能使宮頸擴(kuò)張，但能使宮頸軟化，為宮頸擴(kuò)張做準(zhǔn)備。

　　臨產(chǎn)的主要標(biāo)志是規(guī)律的子宮收縮，即：兩次子宮收縮間隔5-6分鐘左右，持續(xù)至少20-30秒并有一定的強(qiáng)度。宮縮時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)有腹痛肚子發(fā)硬的感覺(jué)。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，而間歇時(shí)間逐漸縮短。子宮收縮同時(shí)，頸口逐漸擴(kuò)張開(kāi)，胎兒頭不斷下降。正常初產(chǎn)婦預(yù)計(jì)在14～18小時(shí)內(nèi)宮口開(kāi)全并分娩。

　　提醒

　　不少孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后相當(dāng)一段時(shí)期內(nèi)緊張不安，擔(dān)心把握不住住院分娩時(shí)間。其實(shí)正式臨產(chǎn)有特定的標(biāo)志。當(dāng)你出現(xiàn)下列情況之一，可去醫(yī)院待產(chǎn)。

　　規(guī)律的腹痛：當(dāng)出現(xiàn)規(guī)律的子宮收縮即你感覺(jué)有規(guī)律的腹痛時(shí)。

　　破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時(shí)破裂，此時(shí)羊水不由自主地從陰道流出。如破膜時(shí)間超過(guò)24小時(shí)仍未分娩，感染的危險(xiǎn)性將大大增大。所以，一旦發(fā)生了胎膜破裂，均應(yīng)立即去醫(yī)院。

　　怎樣的媽媽容易順產(chǎn)

　　1、產(chǎn)道正常

　　產(chǎn)道就是分娩時(shí)的通道，它主要是由女性的骨盆大小和形狀所決定的，軟產(chǎn)道也同樣重要，若兩者中任何一種有異常，都會(huì)造成難產(chǎn)。如果在產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)女性產(chǎn)道有問(wèn)題，一定要提前入院，擇期進(jìn)行剖宮術(shù)。

　　2、產(chǎn)力適當(dāng)

　　產(chǎn)力也就是子宮肌肉的收縮力量，可把胎兒和胎盤(pán)脫離出子宮。正常的宮縮有一定的節(jié)律性，越接近分娩會(huì)越強(qiáng)，但無(wú)論宮縮過(guò)弱或過(guò)強(qiáng)都有可能造成難產(chǎn)。

　　3、胎兒大小適中

　　如果新生兒的體重在2.8千克-3.5千克的個(gè)范圍內(nèi)，則容易順產(chǎn)，產(chǎn)程也相對(duì)比較短。但如果新生兒體重超過(guò)3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

　　4、心態(tài)要端正

　　在分娩過(guò)程中，孕婦的心態(tài)對(duì)順產(chǎn)也有著非常大的影響。如果孕婦對(duì)分娩中所要面臨的痛苦沒(méi)有心理準(zhǔn)備，或是對(duì)分娩過(guò)程過(guò)度恐懼，不能很好的配合醫(yī)生，也很難順利分娩。

　　最后，產(chǎn)科專(zhuān)家提醒孕媽媽們，如果女性存在妊娠糖尿病、高血壓等合并癥，但沒(méi)有胎位不正、宮內(nèi)缺氧等問(wèn)題，就需要由主診醫(yī)生判斷能否順產(chǎn)。一般情況下，女性只要做好孕期檢查，加上孕期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且沒(méi)有其他異常情況，一般都是可以先試產(chǎn)順產(chǎn)的。

　　自然分娩大致分3個(gè)產(chǎn)程

　　第一產(chǎn)程是指從規(guī)律宮縮開(kāi)始，到子宮頸口開(kāi)全（開(kāi)十指）為止。

　　第二產(chǎn)程是指宮口開(kāi)全至胎兒娩出時(shí)間即胎兒娩出期；

　　第三產(chǎn)程是指胎兒娩出后至胎盤(pán)娩出時(shí)間，即胎盤(pán)娩出期。

　　整個(gè)分娩所需時(shí)間，初產(chǎn)婦一般最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦不超過(guò)18小時(shí)。最短也需要4小時(shí)以上。

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　　第一產(chǎn)程的配合

　　第一產(chǎn)程是從子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮開(kāi)始，直到子宮口完全開(kāi)大為止。

　　隨著宮縮越來(lái)越頻繁，宮縮力量逐漸加強(qiáng)，子宮口逐漸開(kāi)大，直到擴(kuò)展到10厘米寬(子宮口開(kāi)全)，這時(shí)第一產(chǎn)程結(jié)束。

　　第一產(chǎn)程所占時(shí)間最長(zhǎng)，初產(chǎn)婦需12-16小時(shí)。在此階段，宮口未開(kāi)全，產(chǎn)婦用力是徒勞的，過(guò)早用力反而會(huì)使宮口腫脹、發(fā)緊，不易張開(kāi)。

　　我們希望孕婦能做到三多，“多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充，多排尿。”

　　多運(yùn)動(dòng)：第一產(chǎn)程來(lái)臨前孕婦養(yǎng)精蓄銳的時(shí)候。因此，熱身很重要。如果胎膜沒(méi)有早破，孕婦的宮口小于4cm.時(shí)，我們鼓勵(lì)孕婦多離床活動(dòng)，適度的活動(dòng)的好處在于，由于胎兒的重力作用可以使胎頭對(duì)宮頸的壓力增加，宮頸擴(kuò)張加快，加速產(chǎn)程的進(jìn)展。

　　多補(bǔ)充：分娩對(duì)每個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，都需要耗費(fèi)極大的體力。因此產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前要多補(bǔ)充些熱量的食物，諸如巧克力之類(lèi)的。以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大，順利分娩。

　　多排尿：孕婦應(yīng)該每隔2-4小時(shí)排尿1次，減少膀胱對(duì)于子宮的壓迫，以防盆腔過(guò)分充盈妨礙胎兒顯露下降。

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　　第二產(chǎn)程的配合

　　真正的分娩時(shí)刻，我們希望產(chǎn)婦能夠“一切行動(dòng)聽(tīng)指揮”

　　宮口開(kāi)全，胎兒隨著宮縮逐漸下降，當(dāng)胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時(shí)，產(chǎn)婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。約經(jīng)1~2小時(shí)，胎兒從完全開(kāi)大的子宮口娩出。

　　第二產(chǎn)程時(shí)間最短。宮口開(kāi)全后，產(chǎn)婦要注意隨著宮縮用力。當(dāng)宮縮時(shí)，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放松，喝點(diǎn)水，準(zhǔn)備下次用力。當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。

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　　第三產(chǎn)程的配合

　　胎兒生下后，胎盤(pán)及包繞胎兒的胎膜和子宮分開(kāi)，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤(pán)娩出時(shí)，只需接生者稍加壓即可。如超過(guò)30分鐘胎盤(pán)不下，則應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的安排，由醫(yī)生幫助娩出胎盤(pán)。胎盤(pán)娩出意味著整個(gè)產(chǎn)程全部結(jié)束。這時(shí)，胎兒已順利娩出，我們會(huì)清理新生兒的口鼻粘液，處理小寶寶的臍帶。常規(guī)查體后把新生兒穿扮一新送到新媽媽的懷里。

　　產(chǎn)后，產(chǎn)婦們要做的也是“三多：多運(yùn)動(dòng)，多接觸，多喝水。”

　　多喝水：媽媽們應(yīng)該徹底放松自己，多進(jìn)食一些易消化的食物。有利于惡露的排除。

　　多接觸：媽媽們應(yīng)該和小寶貝進(jìn)行早期目光交流，肢體接觸，并在產(chǎn)后一小時(shí)給小寶寶哺乳及早開(kāi)奶，既可以穩(wěn)定新媽媽的情緒，又可以讓初生寶寶得到安全感。