期待了好久的時(shí)間，到了該和寶寶見(jiàn)面的時(shí)刻，不過(guò)前頭還有個(gè)困難的關(guān)卡考驗(yàn)著準(zhǔn)媽咪，那就是分娩，自然產(chǎn)的媽媽想必都經(jīng)歷過(guò)分娩的那種嘶聲竭力的疼痛，那短短的十幾個(gè)小時(shí)也許是今生難以忘懷的經(jīng)歷，而事實(shí)上有五種情況還會(huì)加重分娩的疼痛，所以想順產(chǎn)的媽媽要避開(kāi)這些誤區(qū)，免得分娩時(shí)疼痛加劇。

　　第一：孤獨(dú)。

　　在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。

　　第二：過(guò)于疲勞也會(huì)加重疼痛感。

　　應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時(shí)的疼痛。

　　第三：心情緊張或急噪。

　　在宮縮間歇期間注意精神放松，在宮縮時(shí)注意吸氣(深呼吸)。

　　第四：怕痛。

　　應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會(huì)如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　第五：對(duì)分娩的無(wú)知。

　　分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書(shū)籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗(yàn)，參加分娩學(xué)習(xí)班等。

　　藥物以外的止痛辦法有：

　　1.心情放松，深呼吸。

　　2.讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

　　3.頻繁變換體位。

　　4.后背部放個(gè)冰袋。

　　5.用網(wǎng)球當(dāng)按摩器。

　　6.口中吸或含上冰塊，使保持濕潤(rùn)。

　　7.看電視、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)等分散注意力。

　　8.當(dāng)宮縮越來(lái)越頻，越來(lái)越痛時(shí)，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　9.如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

　　此外，科學(xué)飲食也有利于減輕分娩疼痛飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過(guò)多地吃這類(lèi)食品，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，給分娩帶來(lái)一定困難。

　　脂肪性食物里含膽固醇量較高，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。