方法1：來回撫摸法

　　【實施月份】懷孕3個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習。

　　【具體做法】準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。

　　【注意事項】撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。

　　方法2：觸壓拍打法

　　【實施月份】懷孕4個月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

　　【具體做法】準媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。剛開始時，胎寶寶不會做出反應，準媽媽不要灰心，一定要堅持長久地有規(guī)律地去做。一般需要幾個星期的時間，胎寶寶會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。

　　【注意事項】開始時每次5分鐘，等胎寶寶做出反應后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時，動作一定要輕柔，準媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。

　　特別注意，以下情況不宜撫摸胎教：

　　1.一般在孕早期以及臨近預產(chǎn)期不宜進行撫摸胎教。

　　2.有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準媽媽，不宜進行撫摸胎教，以免發(fā)生意外。

　　3.曾有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的準媽媽，也不宜進行撫摸胎教，可用其他胎教方法替代。

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　　孕婦通過進行一些藝術(shù)類練習，如書法、繪畫等，提高自己的文化素養(yǎng)，并給胎兒營造更為安寧與舒服的生活環(huán)境。

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　　給予胎兒一定的光照刺激，以促進胎兒視網(wǎng)膜光感細胞功能的發(fā)育。胎兒感覺功能中的視覺發(fā)育較晚，一般七個月的胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能。光照可采用手電筒緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，避免在胎兒睡眠時進行，每次5分鐘左右，孕婦注意感受胎兒的反應并做記錄。

　　當然胎教也要小心認真進行，不當?shù)姆椒�可能對胎兒造成嚴重傷害。如較強烈的聲音刺激，可能會對胎兒聽力造成損傷，嚴重時可導致耳聾。所以音樂胎教時，避免強烈的聲音，不要將聲源過于靠近孕婦的腹部，在選擇胎教音樂時，也要選擇正規(guī)的產(chǎn)品。