營養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　音樂胎教

　　準(zhǔn)媽咪可選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和自己心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　藝術(shù)胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)�？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　意念胎教

　　準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　對話胎教

　　爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。

　　適合周數(shù)：懷孕第24周開始

　　運(yùn)動胎教

　　在進(jìn)行時(shí)，準(zhǔn)媽咪必須掌握好動作的幅度與運(yùn)動量。孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時(shí)仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復(fù)輕柔地?fù)崦�腹部，有時(shí)，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時(shí)會陰肌肉受損。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周～36周

　　光照胎教

　　胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí)，才能對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。

　　適合周數(shù)：懷孕第32周開始

　　爸爸胎教更勝于媽媽？

　　最新研究成果表明：胎教不僅由妻子，同樣也應(yīng)由丈夫?qū)嵤�。英國科學(xué)家通過對胎兒的聽覺功能試驗(yàn)得出結(jié)論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。他們給一組8個(gè)月的胎兒聽低音大管樂曲后，胎動大大加強(qiáng)。這組胎兒出生后只要一聽到類似男子聲的樂曲，便停止哭鬧，露出笑容。美國的優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，胎兒最喜歡爸爸的聲音，父親的愛撫。當(dāng)妻子懷孕后，丈夫可隔著肚皮經(jīng)常輕輕撫摸胎兒，胎兒對父親手掌的移位動作能作出積極反應(yīng)。也許是因?yàn)槟行蕴赜械碾粘痢�寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許是因?yàn)樘�兒天生就愛聽父親的聲音，所以胎兒對種聲音都表現(xiàn)出積極的反應(yīng)。這一點(diǎn)是母親無法取代的。

　　因此，丈夫平時(shí)可給懷孕的妻子朗讀富有感情的詩歌散文，經(jīng)常同妻子腹中的胎兒娓娓對話，哼唱輕松愉快的歌曲，給胎兒以不可缺少的父愛。這樣做的同時(shí)，對妻子的心理也是極大的慰籍。

　　未來的父親，請您及時(shí)準(zhǔn)確地進(jìn)入胎教的角色，用您的深沉的父愛去培育妻子腹中的那個(gè)幼小的新生命。