不宜高脂肪飲食

 

　　醫(yī)學(xué)專家說明，脂肪本身不會致癌，但是一直吃著高脂肪食物，會造成大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果積累下來就不太好。并且，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，對于寶寶不是很好。

　　不宜高蛋白飲食

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，會造成準(zhǔn)媽媽體力衰弱，寶寶長得也會很慢，準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)以后恢復(fù)起來也很慢，乳計也會變少。所以準(zhǔn)媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是懷孕的時候如果攝入太多的高蛋白，會影響準(zhǔn)媽媽的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，這樣子其它影響物質(zhì)的吸收就少了，對準(zhǔn)媽媽也不好。

　　不宜高糖飲食

　　意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家察覺到，血糖偏高的準(zhǔn)媽媽胎兒先天畸形的發(fā)生率較高，同時還注意到，準(zhǔn)媽媽在妊娠期腎排糖功能也會變低，血糖過高會讓腎臟的工作變得嚴(yán)重，對懷孕非常不好。并且攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，造成準(zhǔn)媽媽機(jī)體抗病力降低，容易生病。

　　不宜高鈣飲食

　　準(zhǔn)媽媽要是喝太多的牛奶，加服鈣片、魚肝油、維生素D等，對寶寶也是有傷害的。通常情況下，準(zhǔn)媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，到了后期可以變成1100毫克，不用太特意了，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　不宜過度咸食

　　還有一部分的準(zhǔn)媽媽嗜好咸食，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是比較多見的疾病，一般都是浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀。所以，如果吃太多咸東西的話，很容易會造成妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，每天的食鹽攝入量控制在6克左右。

　　不宜酸性飲食

　　很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期嗜好酸性飲食，聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)容易造成胎兒畸形發(fā)育，妊娠后期受影響的危害性相應(yīng)小些。所以在剛剛懷孕的兩個月里面不要酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。

　　不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　準(zhǔn)媽媽因為周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，內(nèi)分泌功能旺盛，同時，因為胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱。如果這個時候經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，就會造成陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

　　不宜長期素食

　　要是一直不吃肉類的話，對于寶寶也不是很好。同時，懷孕的時候不注意營養(yǎng)，蛋白質(zhì)供給不足，影響胎兒日后的智力，還會造成寶寶發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良，對于準(zhǔn)媽媽來說，或許會發(fā)生貧血，水腫和高血壓。

　　不宜營養(yǎng)過剩

　　準(zhǔn)媽媽可以改改飲食，增加營養(yǎng)，使身體變得好一點，但是如果營養(yǎng)過剩，也有很大的危害。單純地追求營養(yǎng)，會讓準(zhǔn)媽媽血壓偏高，胎兒過大 。

　　忌食用過敏食物大家都知道，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒有著很大的傷害，但是準(zhǔn)媽媽食用過敏食物對胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實上，準(zhǔn)媽媽如果吃太多的過敏食物會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形。

　　冬季準(zhǔn)媽媽要注意哪些飲食禁忌呢?以上我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們介紹了日常飲食要注意的一些禁忌，同時還要提醒準(zhǔn)媽媽，不要喝那些刺激性的飲料，白酒，啤酒，碳酸飲料都是不能喝的!