孫思邈的醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法，至今仍具有科學(xué)、實(shí)用價(jià)值和現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義，茲簡(jiǎn)介如下。

 

1．妊娠第一月：孕婦“應(yīng)寢必安靜處，無令恐畏，飲食精熟”。意即 孕婦從懷孕后第一個(gè)月起，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要煮熟煮透。

 

2．妊娠第二月：孕婦“應(yīng)居必安靜處，慎戒房事”。即孕婦的住處環(huán)境必須保持安靜，禁忌或減少性生活。

 

3．妊娠第三月：孕婦“應(yīng)居必靜坐，清虛和一，坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪視，耳無邪聽，口無邪言，心無邪念，無忘喜怒，無得思慮，如芬芳、惡穢臭，是謂外象而內(nèi)感”。即要求孕婦靜心養(yǎng)息，怡養(yǎng)性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢(shì)，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，不得有驚恐、憂思、郁怒等刺激。所謂“外象而內(nèi)感”，則是說外界的事物對(duì)胎兒的發(fā)育有直接的影響。由于妊娠3個(gè)月后，胎兒生長(zhǎng)迅速，此時(shí)孕婦如能加強(qiáng)。