原料：甜南瓜--1大匙，番茄--1個，酸奶--2大匙制法:

　�。�1） 將南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并搗碎。

　�。�2） 將番茄去皮及瓤，切成小塊。

　　（3） 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。