是不是對自己的肌膚不夠滿意，除了先天的原因，你還該檢查一下自己平常對作息的態(tài)度。別一味責怪天氣或者環(huán)境，不妨按照以下的方法，改善自己的皮膚質量。 
　　一、多喝水，水對保持柔美的肌膚永遠有關鍵作用。還有多吃蔬菜，蔬菜含有維生素。盡量讓日常的飲食多樣化，包括多吃粗糧，這樣可以保持皮膚亮麗。 
　　二、每天記得吃一顆多種維他命丸。如果覺得最近皮膚特別差，還可以每天補充一粒30毫克的鋅片，連續(xù)一兩個月。當然，最好在醫(yī)生的指導下服用藥物。 
　　三、睡眠充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。每天在11點前應該入睡。 
　　四、不吃刺激性大的東西，如咖啡、茶、可樂、香煙以及辛辣食物。 
　　五、香氣療法是一種很時尚也很享受的嘗試，不但可以減壓，而且在改善皮膚方面有成效卓著。你可以嘗試一下。 
　　六、有些皮膚問題可以請醫(yī)生檢查一下，比如你的皮膚是否太過敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚異常的癥結。針灸，中醫(yī)通常都有神奇作用，以內養(yǎng)外也是這么個道理。