好多媽媽都聽說孕期多吃水果孩子皮膚白，所以每天吃很多水果，三斤四斤吃下去也不覺得多，體重超標(biāo)也不在乎。為了寶寶，媽媽可以做出犧牲，但是效果真的很好嗎？

 　　在討論這個(gè)問題之前，請(qǐng)大家思考。人類生來膚色就不同，如果一個(gè)黑人媽媽想要生出白皮膚的孩子，她孕期該吃些什么呢？

 　　所以“聽說”不代表事實(shí)，膚色基本取決于遺傳因素，科學(xué)家研究至今也未能做出哪種食物能夠如人所愿改變寶寶膚色的科研論文。而且復(fù)雜的遺傳機(jī)制還會(huì)搞出隔代遺傳等等出乎人意料的事情，所以單純的把希望寄托于水果是不可取的。

 　　孕期的飲食對(duì)寶寶的皮膚有影響嗎？當(dāng)然。健康的皮膚應(yīng)該是光滑、細(xì)致、有光澤、有彈性，愈合能力強(qiáng)，而不僅僅是白。讓我們來說說這些耳熟能詳?shù)奈镔|(zhì)是如何讓皮膚健康的吧！

 　　膠原蛋白——愛美的媽媽誰人不知！蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞中除了水分之外第二大構(gòu)成物質(zhì)，每個(gè)細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)。膠原蛋白使皮膚富有彈性，所以寶寶健康的皮膚需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。

 　　維生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，并且把膠原蛋白“粘”在一起，增加皮膚的彈性，促進(jìn)傷口的愈合。獼猴桃、草莓、柑橘類是含維生素C較為豐富的水果。

 　　維生素E——地球人也都知道！它能淡化色斑，增加皮膚的彈性。但你不知道的它還能抗氧化，保護(hù)心血管和肝臟，增強(qiáng)生育力。維生素E存在于植物油、堅(jiān)果、大豆、小麥胚芽和肉類中。

 　　維生素A——不是魚肝油嗎？是的，維生素A除了對(duì)眼睛有好處，還能讓皮膚細(xì)致，濕潤(rùn)，增加粘膜的抵抗力。所以為了寶寶健康的皮膚需要媽媽經(jīng)常吃富含維生素A的食物，比如動(dòng)物的肝臟，黃色和深綠色蔬菜水果。 　　維生素B族——不太清楚。缺乏維生素B1容易患口角炎，缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，缺乏維生素B6會(huì)讓皮膚“脆弱”，容易出現(xiàn)各種皮損。維生素B族哪里有？粗糧、動(dòng)物肝臟、肉類、水果中都有。

 　　葉酸——那不是預(yù)防胎兒畸形的嗎？你不知道吧，葉酸其實(shí)也是維生素B族的一份子，有美白皮膚的作用。葉酸到處都有，動(dòng)物肝臟、肉類、豆類、綠色蔬菜、堅(jiān)果里面全都有。

 　　鋅——那不是給不愛吃飯的寶寶吃的嘛！你不知道的，鋅在皮膚中含量很高，皮膚的光澤度和彈性絕對(duì)離不開它，而且鋅是否充足還會(huì)影響皮膚組織的愈合能力。鋅新從哪里來？動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、肉類。

 　　看完了上面的內(nèi)容，親愛的媽媽們，你們是否還會(huì)每天水果不離口？你們是否還說我不愛吃肉或者我不愛吃菜？孕期均衡的飲食能給寶寶帶來健康，當(dāng)然也會(huì)帶來健康的皮膚，光滑細(xì)致有彈性，結(jié)實(shí)不生病的皮膚是不是比單純的白更重要呢？