2.快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。

　　【飯后】

　　飯后甜點的迷思很多餐廳在餐后會送上甜點！站在營養(yǎng)的觀點，應該是心理作用大于實際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

　　另外，曾有醫(yī)學報導指出，餐后甜點反而容易加速老化，因為淀粉和糖都是使人老化的食物。

　　水果何時吃最好大部分人都知道飯后吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營養(yǎng)素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什么了。

　　不宜進行的活動由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應在飯后30分鐘以上再進行較適合。