【導讀】炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的準媽媽們，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修課，沖個涼是很舒服，能及時緩解燥熱帶來的煩悶感，但別忘了，沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢？

一、洗澡時間：在15～20分鐘為佳
　　在浴室或浴罩內沐浴，準媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
　　媽咪愛嬰網提醒準媽媽需注意：每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內為佳。因為準媽媽本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產。對準媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產的幾率還是比較小的，但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發(fā)生意外的幾率增加。
　　媽咪愛嬰網溫馨提示：建議準媽媽剪輕松爽快的短發(fā)
挺著大肚子的準媽媽，該怎樣洗頭發(fā)才會比較輕松呢？短發(fā)的準媽媽頭發(fā)比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長發(fā)，那么洗頭發(fā)可是一件苦差事了！因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發(fā)的準媽媽最好舒服地坐在有靠背的椅子上，讓準爸爸來幫忙沖洗。如果實在覺得麻煩了，也不妨剪個輕松爽快的短發(fā)。
二、水溫：以27℃~37℃為宜
　　據近代醫(yī)學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統(tǒng)。所以，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。一般來說水溫應在38℃以下。
　　如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發(fā)作。
　　夏天氣溫高，準媽媽不能求涼快而洗冷水澡，因為過冷會影響準媽媽的血液循環(huán)，容易引起感冒或子宮收縮。不利于母體健康及胎兒發(fā)育；有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。另外，洗澡前后溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準媽媽引起子宮收縮，造成早產、流產等現象。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內外溫差太大而著涼。

　　孕婦在沐浴時，水的溫度切莫過高。否則，將有礙胎兒的正常發(fā)育。
　　美國學者研究發(fā)現，孕婦(尤其在懷孕頭三個月)，無論是何種原因引起的體溫升高，如感染發(fā)熱、夏日中暑、高溫作業(yè)、洗熱水澡等，都可能使早期胚胎受到傷害，特別是胎兒的神經系統(tǒng)受害最為明顯。孕婦洗澡水過熱，可使孕婦體溫超過正常體溫，從而導致胎兒腦細胞損傷，造成智力障礙、發(fā)育畸形。有一項研究證明：孕婦體溫比正常體溫升高1.5℃時，可使胎兒腦細胞的數量增殖和發(fā)育停滯;上升3℃，則有殺死腦細胞的危險，而且這種腦細胞的損傷，常常是不可逆的。因此，為了防患于未然，減少畸形兒和低能兒的發(fā)生，孕婦盡量不用過熱的水洗澡。孕婦的浴水以27℃至37℃之間為宜。
三、淋浴為最佳選擇
　　現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進入***，而***的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、***炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創(chuàng)造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。