我這輩子恐怕從來(lái)沒(méi)有這么認(rèn)真地呼吸，這么努力地放松自己過(guò)。

　　說(shuō)也奇怪，不到半小時(shí)的時(shí)間，我的偏頭痛居然不藥而愈了。聽(tīng)來(lái)有點(diǎn)戲劇性，連我自己都覺(jué)得不可思議，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，真仿佛修得正果、得道升天般喜樂(lè)！

　　我走回辦公室，像呵護(hù)一件易碎的高價(jià)藝術(shù)品一樣，小心翼翼，不敢“造次”，一直提醒自己放輕松、別緊繃，一晚總算安然度過(guò)，到新聞播完下來(lái)，頭痛毛病都沒(méi)有再犯。

　　名醫(yī)咨詢室：孕婦該如何用藥？

　　尚未懷孕而準(zhǔn)備懷孕時(shí)，讓醫(yī)師配合的生理周期，選擇安全用藥。

　　若意外懷孕，請(qǐng)將先前服用的藥拿給醫(yī)師判斷是否屬安全用藥，可否留下胎兒。

　　懷孕前有慢性病而在服藥者，不可擅自停藥，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師是否改用其它藥物或改變劑量。

　　藥局的非處方用藥及維生素，不要隨便買來(lái)服用。懷孕期的用藥都必須經(jīng)醫(yī)生處方。

　　臺(tái)北市立中興醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師　昝舜華

　　名醫(yī)咨詢室：孕婦用藥的分級(jí)

　　美國(guó)食品藥物管理局將孕婦用藥分為：

　　A級(jí)：經(jīng)過(guò)有對(duì)照組的試驗(yàn)，顯示并無(wú)危險(xiǎn)性。

　　B級(jí)：對(duì)人體或動(dòng)物胎兒并無(wú)證據(jù)顯示有危險(xiǎn)性。

　　C級(jí)：經(jīng)試驗(yàn)確定對(duì)動(dòng)物胎兒無(wú)害，但無(wú)證據(jù)顯示對(duì)人類胎兒是否有害。

　　D級(jí)：對(duì)胎兒有害，但如果不用會(huì)危及孕婦生命時(shí)，臨床醫(yī)師還是要使用。

　　X級(jí)：對(duì)胎兒絕對(duì)有害，孕婦禁止使用。如莎立多胂，當(dāng)年是治療害喜的藥，卻生出四肢短小的嬰兒，轟動(dòng)一時(shí)后才開(kāi)啟了孕婦用藥安全的觀念。

　　證明了心病要靠心藥醫(yī)后，我開(kāi)始采取各種方法，決定不再讓這個(gè)毛病困擾我。如果你也屬于“頭痛一族”，這些方法一定要試試：

　　*充足的睡眠

　　我清楚自己的偏頭痛，來(lái)自有形的疲累和無(wú)形的壓力。所以，首先我讓自己有充足的睡眠。播報(bào)夜間新聞，必須晚睡，已是無(wú)法改變的事實(shí)，但我白天一定“睡到自然醒”；除了新聞工作，我盡可能婉拒所有外務(wù)，給自己足夠的休息。不過(guò)，小心睡過(guò)頭，也可能帶來(lái)頭痛。

　　*挑個(gè)好枕頭

　　正因?yàn)樗�眠很重要，枕頭千萬(wàn)不可忽略，太高太硬會(huì)影響血液循環(huán)，太軟會(huì)導(dǎo)致頸椎偏位，這些都是頭痛的根源。為了提高自己的睡眠品質(zhì)，我這段時(shí)間前后換了三個(gè)枕頭。有一種健康枕，乳膠材質(zhì)，軟硬適中，脖子部位稍微提高，有助頭部睡姿調(diào)整。

　　*放松自己

　　偏頭痛形成的原因，根據(jù)醫(yī)生的說(shuō)法，是因?yàn)轭^內(nèi)的血管緊縮，又突然擴(kuò)張，這一緊一縮，影響到血液正常循環(huán)，頭疼癥狀就出現(xiàn)了。所以，你要趁它還沒(méi)發(fā)作前，先發(fā)制“頭”，不，是先發(fā)制“身體”。也許你從來(lái)沒(méi)注意到，其實(shí)頭部的緊張，源自頸部、肩部，甚至雙手、雙腿。你打電腦時(shí)，是不是雙手懸空、緊繃著肩膀而毫不自知？你是不是常翹著二郎腿、或歪斜著坐在辦公椅上，等發(fā)現(xiàn)時(shí)已腰骨酸痛？或者低頭僵著脖子看書，久久沒(méi)有變換姿勢(shì)？這些其實(shí)都是頭痛的“元兇”。