對(duì)于每個(gè)母親來說，十月懷胎都是非常難熬的，每天看著自己身體一點(diǎn)點(diǎn)變化，一點(diǎn)點(diǎn)走形，不少孕媽都會(huì)擔(dān)心，自己的身體是否能夠恢復(fù)過來，這導(dǎo)致大多數(shù)孕婦的情緒非常低落。

　　另外懷孕期間，由于孕婦體內(nèi)激素水平出現(xiàn)異常變化，這也導(dǎo)致不少孕婦在孕期會(huì)情緒失控，甚至嚴(yán)重的，會(huì)患上孕期抑郁癥。但小編在這里要對(duì)各位孕媽說，孕期一定要控制情緒，你的每一次情緒變化都會(huì)影響著寶寶。今天我們就聊聊，孕婦該如何控制情緒，只有做晴天媽媽，才能有個(gè)健康寶寶！

　　孕期情緒不穩(wěn)定，寶寶也跟著失控！

　　其實(shí)孕期孕婦狀態(tài)過于消極，會(huì)對(duì)胎兒造成很大的傷害。就像案例中的玲玲，本身孕期情緒失控，再不加以控制，長時(shí)間保持這樣對(duì)胎兒的下丘腦造成一定傷害，所以這才導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定，總是哭鬧。

　　另外，孕婦情緒不穩(wěn)定還會(huì)導(dǎo)致自己血壓升高，不利于胎盤血液循環(huán)，容易導(dǎo)致胎兒缺氧，影響發(fā)育，也有一定幾率會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形生長，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)甚至胎兒死亡。

　　孕期如何處理情緒，這4招寶媽要學(xué)會(huì)！

　　1. 適當(dāng)發(fā)泄

　　很多孕婦在孕期情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，都會(huì)暗自傷心，默默流淚，總是自己去承受。這是不對(duì)的，當(dāng)心里不舒服，或者有一些不開心的事，要學(xué)會(huì)發(fā)泄出來，對(duì)著家人訴說，或者大喊出來，這樣可以有效地恢復(fù)心情，保持穩(wěn)定。

　　2. 做運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)心理不舒服的時(shí)候，不妨做些運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以調(diào)節(jié)情緒，還能保證身體的健康狀態(tài)，也對(duì)胎兒發(fā)育很有利�？梢栽谛�區(qū)里散散步，或者做做瑜伽，有條件的可以買一些針對(duì)孕婦的健身器材都是可以的。

　　3. 轉(zhuǎn)移注意力

　　這是非常好的辦法，幫助孕婦恢復(fù)穩(wěn)定的情緒。孕媽媽可以看一些電視劇，或者看看書，再不找找朋友，把自己的負(fù)面情緒拋之腦后，擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)控制自己不去想就好。

　　4. 聽音樂

　　音樂是有一種魔力的，它可以很好地感染人的情緒，同樣對(duì)孕婦也是很有效的。當(dāng)心情不穩(wěn)定的時(shí)候，多聽一些舒緩的音樂，這也可以間接給寶寶做胎教，一舉兩得。

　　當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，多找旁邊人訴說，不要自己一個(gè)人扛下來。孕媽每次的心情變化，胎兒是感覺得到的，要對(duì)肚子里的寶寶負(fù)責(zé)，再難也要學(xué)會(huì)控制，別贏響到寶寶的健康發(fā)育，媽媽晴天，寶寶才會(huì)健康。

　　另外，也囑咐各位準(zhǔn)爸爸，多觀察孕婦的情緒，及時(shí)做疏導(dǎo)，不要嫌煩，每個(gè)媽媽孕期所承受的痛苦是你不能想象的，為了孩子要多加擔(dān)待。