對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，孕育寶寶這些日子不可能天天開心，有些人反而會(huì)因?yàn)榧に厮�平的變化，身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒。所有的媽媽都期盼能有一個(gè)健康活潑的寶寶，孕婦保持心情愉快，就是一種最好的胎教。所以，下面就由小編帶大家看看準(zhǔn)媽不良情緒的來源和對(duì)策吧！

　　一、太過于擔(dān)心孩子健康

　　自從發(fā)生了04年和06年兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷后，小梅渴望BB的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望盡早懷孕，又擔(dān)心再次出問題，百般煎熬。就這樣兩年的時(shí)間過去了，08年底終于懷孕了。但最初的三個(gè)月時(shí)間里，她時(shí)刻擔(dān)心再次出現(xiàn)流產(chǎn)，天天提心吊膽，鑒于這樣的情況，醫(yī)生只好讓她住院保胎。

　　對(duì)策

　　1.多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識(shí)，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

　　2.放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。

　　3.重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問題及時(shí)找醫(yī)生。

　　二、孕期反應(yīng)影響情緒

　　懷孕前三個(gè)月，玲玲的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，為此她還經(jīng)�？薇亲印，F(xiàn)在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個(gè)樣。靈子雖然已經(jīng)懷孕8個(gè)月了，但還不能體會(huì)到喜悅的心情，反而感覺煩躁。

　　對(duì)策

　　1.要認(rèn)識(shí)到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　　2.飲食與情緒的關(guān)系較大，專家建議：孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導(dǎo)致身體超重。

　　3.很多時(shí)候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實(shí)孕婦扮靚自己，心情也會(huì)變靚。

　　4.家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽感覺舒心一些。

　　三、缺少家人的關(guān)心

　　BB快5個(gè)月了，但小吳卻整天悶悶不樂，有時(shí)還會(huì)掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她哭訴，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時(shí)會(huì)想，他真的在加班，還是有其他的原因，越想越煩，覺得好辛苦。

　　對(duì)策

　　1.準(zhǔn)備BB的用品可以分散自己的注意。

　　2.每周都告訴老公現(xiàn)在BB幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書籍，如果他看了書，會(huì)清楚你的心情和情況。(3)讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校，聽妊娠講座，在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿意，情緒會(huì)變得安定和放松。

　　對(duì)策

　　1.在懷孕4個(gè)月之后可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

　　2.寫懷孕日記，記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　3.有時(shí)間多散步，可以讓自己心情放輕松。

　　4.除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨(dú)自一人在家會(huì)反而會(huì)讓人覺得孤獨(dú)。