孕期長期情緒低落，對胎兒有這幾種不良影響，孕婦心里要有數(shù)

　　引發(fā)早產(chǎn)

　　情緒壓抑會激發(fā)壓力激素大量分泌，而壓力具有收縮血管的作用。胎兒從母體血液中獲取營養(yǎng)及氧氣，如果孕媽媽情緒一直處于低落狀態(tài)，就會導(dǎo)致子宮收縮、血流惡化，從而導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)生出低出生體重兒。

　　流產(chǎn)風(fēng)險大

　　近90％的流產(chǎn)發(fā)生在孕早期至孕12周，但發(fā)生在孕12周-22周的也不少。這個時期流產(chǎn)的大多數(shù)原因都在母體方面，其中之一是壓力過大，情緒抑郁或運動劇烈造成的。

　　將來寶寶會有情緒不穩(wěn)定的問題

　　當(dāng)媽媽感到情緒不好有慢性壓力時，為保護(hù)身體不受外敵侵?jǐn)_，體內(nèi)會分泌大量一種被稱為“皮質(zhì)醇”的腎上腺激素，會經(jīng)由母體的胎盤傳給胎兒，會有可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，從而生出一個情緒不穩(wěn)或有抑郁傾向，甚至有ADHD（注意力缺陷多動障礙）。

　　總之，長期情緒低落、壓抑對胎兒對孕媽都不好，孕媽要學(xué)會排解，釋放壓力。

　　孕期情緒不好怎么辦？

　　現(xiàn)在很多孕媽即使懷孕了也會堅持上班，需要經(jīng)常出差或者工作強度大的職場媽媽最好申請比較輕松的職位。如果老公惹你生氣，導(dǎo)致你情緒不好，那就盤他。哈哈，開玩笑啦，兩人好好溝通才是最重要的。

　　孕期受孕期激素影響，本來情緒波動很大，做丈夫的好體貼妻子，罵要認(rèn)，打要站定，不管老婆對還是錯，都是你的錯。

　　在家休養(yǎng)的孕媽咪一個人在家經(jīng)常不出門，情緒容易低落，可以看一些搞笑的喜劇及綜藝節(jié)目。天氣好的時候，到戶外散步散心，可以一邊聽胎教音樂一邊欣賞沿路發(fā)風(fēng)景。

　　有些孕媽心情不好了，會暴食暴飲，這樣很不好，容易胃脹還會導(dǎo)致體重增長過快提高妊娠高血壓的風(fēng)險。

　　孕媽咪還可以做一些簡單的拉伸動作，做這些拉伸動作體內(nèi)會分泌一種辛福荷爾蒙5-羥色胺，能夠幫你清除那些不良情緒。