自從懷孕之后，脾氣就變大了，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都變得比以往在意，稍微有點不順心意，火氣就冒上來，瞬間就能爆發(fā)。其實，很多孕媽咪懷孕后都或多或少的出現(xiàn)這種情況，這時候家人要給予更多的諒解和安慰，孕媽咪自己也要學(xué)會控制自己的情緒，找一些合適的方法緩解，不然負(fù)面情緒越積越嚴(yán)重，也容易導(dǎo)致抑郁，或影響母嬰健康。那么，孕媽咪脾氣大，該如何控制自己的情緒呢？

　　孕期各種擔(dān)心，過度緊張脾氣大？

　　越吃越多，身材會不會胖得不像話��？

　　不小心感冒了，會不會影響寶寶健康��？

　　生了孩子后，老公還會像以前一樣愛我嗎？

　　出于安全考慮，天天都待在家里，好煩啊！

　　平日接觸到的電腦、手機等輻射，會不會引起胎兒畸形？

　　懷孕以后，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔(dān)心，這導(dǎo)致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁，更愛發(fā)脾氣。

　　英國蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽們在懷孕時經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就較小。研究同時發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們懷孕期間發(fā)怒時體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。

　　心律變化能夠反映一個人的健康情況，它反映著身體為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程，比如不同的呼吸節(jié)拍就會影響到心律改變。但是，如果心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。

　　因此，準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒很重要。

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　　其實孕媽咪初次接受一個新的事物（第一次當(dāng)媽媽），并且這件事還是非常重要、非常神圣的事兒，因為過度緊張的原因造成的，所以準(zhǔn)媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發(fā)脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負(fù)面情緒的。

　　第一招：多和肚子里寶寶溝通

　　把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，TA的聲音，摸著TA皮膚的感覺……然后，在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是，怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢？

　　懷孕前8周

　　媽咪的荷爾蒙分泌與營養(yǎng)狀況都會影響到寶寶的成長，尤其前3個月更是腦部細(xì)胞發(fā)展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養(yǎng)有限，不過仍需注重均衡，媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習(xí)慣或者讓不好的習(xí)慣介入（例如吸煙、喝酒、藥物成癮等），寶寶這個時候可是小小的呢，媽咪們一定要好好照顧哦。

　　懷孕20周左右

　　當(dāng)出現(xiàn)胎動時，媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激，例如，白天空檔，可以聽聽音樂、輕輕的撫觸;等到晚上爸爸回家后，跟老公一起進(jìn)行子宮內(nèi)對話，跟胎兒做交流。不過，一定要記得讓寶寶休息哦，不要逗過頭了，這樣寶寶可是很有壓力的，“爸爸媽媽，我也是要休息的喲~”。

　　懷孕30周左右到出生后

　　這個時候?qū)殞氁呀?jīng)很大了呢，媽咪們可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，增加寶寶出生后的運動協(xié)調(diào)能力。但對于有些體質(zhì)不好，必須安胎的孕媽咪，怎么辦呢？不用擔(dān)心，媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達(dá)到刺激的效果。

　　第二招：多與家人朋友交流

　　你相信嗎？旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關(guān)。

　　參與孕媽交流圈。現(xiàn)在，不管是網(wǎng)上還是社區(qū)里，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進(jìn)去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發(fā)泄，減少發(fā)脾氣的幾率。

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　　多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續(xù)事業(yè)，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準(zhǔn)爸爸調(diào)整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子里的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過于焦慮。

　　繼續(xù)與朋友玩樂。這里所說的玩樂，當(dāng)然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經(jīng)不再工作，已經(jīng)稍微脫離了原來歡樂的小團(tuán)體，所以常常感到無聊，煩悶，想發(fā)泄，那么就可以繼續(xù)與以前的朋友們保持良好的溝通習(xí)慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。

　　第三招：找點感興趣的事情做

　　如果你是女強人。懷孕前就是一個事業(yè)有成的女強人？那在孕期豈不是更覺無聊？抓狂？容易發(fā)脾氣？如果你是這類孕媽咪，那么就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學(xué)卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業(yè)計劃;可以學(xué)一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以后充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以后的生活提供了更好的保障。

　　休閑娛樂來一個。覺得太無聊？不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現(xiàn)在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閑娛樂的活動：養(yǎng)花養(yǎng)魚？看書聽音樂？刺繡手工？插畫美術(shù)？……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉！但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子里寶寶的承受能力。

　　懷孕的女人不容易，除了身體的負(fù)擔(dān)，心理上也要承受很大壓力。此時，家人要多多體諒，尤其是最親密的老公，要給予孕媽咪更多的關(guān)懷和愛，不要因為工作忙，只顧著賺錢而忽略了老婆孩子。