產(chǎn)前抑郁并不是只發(fā)生在臨產(chǎn)前，孕媽在整個(gè)孕期都有可能受到影響，隨著孕周增加，激素水平和身體狀態(tài)的變化，生理不適和心理因素都會(huì)使孕中晚期的孕媽更容易出現(xiàn)抑郁癥。據(jù)報(bào)道顯示，產(chǎn)前抑郁的發(fā)病率達(dá)到10-20%，而如果孕媽有過情感疾病史，發(fā)病率會(huì)高達(dá)1/3。

　　哪些原因可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)前抑郁呢？

　　生理方面，孕媽孕期激素變化引起的情緒不穩(wěn)，容易導(dǎo)致抑郁。患有妊娠疾病的孕媽，也會(huì)因?yàn)閾?dān)心健康問題，引發(fā)焦慮情緒。孕媽心緒敏感，如果得不到家人尤其是老公的關(guān)注，也會(huì)產(chǎn)生情感落差。還有的孕媽承受著工作和家庭兩方面的壓力，得不到緩解，或者懷孕后脫離原來的工作崗位，生活一下子空虛很多，也容易胡思亂想。

　　再加上身材改變引起對夫妻關(guān)系的擔(dān)憂，以及對生孩子的痛楚的惶恐，都會(huì)使自己長期處在情緒低落期。至于那些本身情緒易波動(dòng)、有過精神疾病史的、家庭關(guān)系不協(xié)調(diào)的孕媽，就更容易出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁了。

　　產(chǎn)前抑郁有什么明顯癥狀呢？

　　主要有三：情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

　　孕媽經(jīng)常會(huì)陷入莫名的感傷，同時(shí)腦子也會(huì)變遲鈍，記憶力減退，思考能力下降，“孕傻”十分明顯。

　　另外腿腳也懶得動(dòng)了，嚴(yán)重的不吃不動(dòng)、生活不能自理。

　　孕媽甚至還會(huì)做出傷害自己的行為，如自殘、自殺等。所以有專家認(rèn)為，產(chǎn)前抑郁癥的危險(xiǎn)性要超過產(chǎn)后抑郁癥。

　　除了這些，有研究顯示，孕4~10周時(shí)，孕媽劇烈的情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致胎兒口唇畸形，出現(xiàn)兔唇。

　　精神狀態(tài)的急劇變化，恐懼或者受到驚嚇可能引起胎盤早剝，導(dǎo)致胎兒死亡。

　　另外情緒不穩(wěn)時(shí)，胎兒的胎動(dòng)次數(shù)會(huì)比平常高三倍更多，從而造成胎兒體重不足、體重過輕等問題。

　　媽媽的情緒起伏反過來又會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)后，也會(huì)影響寶寶的健康。

　　要預(yù)防產(chǎn)前抑郁的發(fā)生，從懷孕起，孕媽在心理上就應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換。

　　孕婦產(chǎn)前憂郁癥會(huì)對母親及胎兒造成直接的影響。孕婦的心理狀態(tài)會(huì)、直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產(chǎn)程延長，新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生國產(chǎn)期并發(fā)癥等。焦慮還會(huì)使孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)時(shí)宮縮無力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)會(huì)造成滯產(chǎn)。

　　要對孕期和分娩常識有所了解，減輕恐懼感和緊張感。平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，比如短途旅游、做孕婦操、瑜伽、游泳等；多參與一些社交活動(dòng)，保持愉快的心情；保證充足的孕期營養(yǎng)也能避免心理疾病的發(fā)生。丈夫也要盡一切可能關(guān)心體貼妻子。

　　抑郁也是一種病，我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、采取治療。孕媽可以通過自查來判斷自己的抑郁傾向：是否感到干什么都沒意思，每天莫名沮喪，或是精力不集中，容易生氣煩躁、傷心流淚，睡不好覺或者睡太多，沒有胃口或者狂吃……如果這些癥狀你占了三種及以上，持續(xù)時(shí)間長達(dá)兩周或者更久，那么請注意，你已經(jīng)染上產(chǎn)前抑郁了，要盡快就醫(yī)治療。

　　最后想說的是，情緒不佳，多與親友溝通交流。

　　懷孕期間，若偶爾出現(xiàn)情緒低落、心情煩躁、睡眠差、食欲不振等輕度的產(chǎn)前抑郁或焦慮癥狀，無須過分擔(dān)心。孕婦可以通過自身調(diào)節(jié)來改善這些癥狀，如多與親朋好友溝通、向其傾訴，以得到更多的支持。同時(shí)可以多聽聽音樂，多參加戶外活動(dòng)，與大自然接觸，放松身心，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　如果孕婦情緒低落、興趣減退、注意力下降、煩躁不安、行為懶散、食欲不振、睡眠差等癥狀持續(xù)一周及以上，癥狀不能通過自我調(diào)節(jié)得到改善，應(yīng)求助專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)或精神科門診等專業(yè)機(jī)構(gòu)。