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準(zhǔn)媽媽,你有嬰兒出生恐懼癥嗎?

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2010年03月15日 22:44:30 

  情緒失控,無法克制的焦慮有沒有讓你更加煩躁而痛苦,并且不知所措?

  所有這些痛苦的想象與恐懼,會不會“逼”著你決定干脆來個痛快的剖腹產(chǎn)?

  據(jù)調(diào)查,在美國有13%的孕媽咪會在整個懷孕期間糾纏于對分娩的害怕痛苦中,專家稱之為“tokophobia”,即“嬰兒出生恐懼癥”(人類非理性恐懼癥中的一種)。

  在瑞典,調(diào)查顯示有10%的孕媽咪有此癥狀表現(xiàn);

  在英國,14.8%的孕媽咪患有不同程度的“嬰兒出生恐懼癥”。

  害怕生產(chǎn)疼痛

  應(yīng)對:每個孕媽咪對于分娩都會不由自主地聯(lián)想到難以忍受的痛,但事實(shí)上有很多方法可以幫助我們。呼吸訓(xùn)練和其他一些孕媽咪專用放松方法能有效緩解疼痛。你可以在為孕媽咪提供的孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)這些方法,或者從互聯(lián)網(wǎng)上搜索。

  另外,止痛藥也是現(xiàn)代孕媽咪最可以信賴的方法之一。

  你可以與醫(yī)生提前商量:在側(cè)切時用一點(diǎn)兒麻醉劑,以緩解疼痛。許多孕媽咪會擔(dān)心麻醉劑對寶貝的影響,但專家認(rèn)為這種影響是很輕微的,通常只是會讓寶貝有睡意而已。如果想得到真正的無痛分娩的服務(wù),可以選擇那些有這種服務(wù)項(xiàng)目的醫(yī)院。

  如果選擇剖腹產(chǎn),可以跟醫(yī)生商量上止痛泵,這樣能夠減輕手術(shù)后傷口疼痛以及子宮收縮、排除惡露的疼痛。

  害怕剖腹產(chǎn)  

  應(yīng)對:雖然剖腹產(chǎn)越來越普遍,但大部分女性仍然害怕剖腹產(chǎn)的過程,害怕手術(shù)后的疼痛和痊愈需要的時間。和醫(yī)生好好談一談,清楚地告訴他除非實(shí)在必要,否則你希望避免剖腹產(chǎn)。另外,在選擇分娩醫(yī)院的時候注意選擇那些剖腹產(chǎn)率低的產(chǎn)科醫(yī)院。

  如果醫(yī)生建議你采用剖腹產(chǎn)的話,你應(yīng)該問清楚為什么他會如此建議,有什么方法可以避免走到這一步;如果實(shí)在沒有辦法的話,那么你要做的就是相信專業(yè)意見。提前多加預(yù)習(xí),了解剖腹產(chǎn)所需要的步驟和疼痛程度,能夠幫助你緩解恐懼情緒。

  害怕失去控制 

  應(yīng)對:如果你一直是自我控制能力很強(qiáng)的那種女性,那么嬰兒出生恐懼癥則會讓你體驗(yàn)到什么叫做“完全失去控制”。由于你可能會羞愧于自己的情緒失控,進(jìn)而厭惡自己。其實(shí)這完全沒有必要,請記。横t(yī)生和護(hù)士們都已經(jīng)歷過幾乎所有的事情。所以不論你做什么、說什么,無論你是大聲尖叫發(fā)脾氣,還是莫名其妙地嘔吐,都不會讓他們感到驚奇和厭惡。

  害怕分娩時陰道撕裂

  應(yīng)對:你可以學(xué)習(xí)如何進(jìn)行會陰按摩,這種方法能夠溫柔地延展陰道和直腸間的組織,減少撕裂的危險。此外,孕媽咪還可以通過在生產(chǎn)時控制發(fā)力,頻繁改變姿勢來降低陰道撕裂的風(fēng)險。

  害怕胎兒出生缺陷

  應(yīng)對:一定要記。罕M管有些寶貝出生時會發(fā)生問題,比如臍帶纏繞等,但絕大多數(shù)都會順利出世;同樣,嬰兒出生缺陷也很罕見,超過97%的嬰生出生時都是健康的。

  尤其是最近,隨著DNA檢測水平的日益科學(xué)化,我們開始有能力對聽力障礙、腦部麻痹、低能兒、肌肉萎縮等因?yàn)檫z傳基因而導(dǎo)致的畸形兒做出辨別。

  助產(chǎn)師教你如何對抗恐懼:

  1. 遠(yuǎn)離那些可怕的故事:別看電視上那些過于夸張的嬰兒生產(chǎn)節(jié)目,請你的朋友不要講那些負(fù)面的消息和故事給你聽。抱著“船到橋頭自然直”的想法,無需把分娩當(dāng)做一件嚴(yán)重的事情來考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題。

  2. 尋找事實(shí):人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以,在懷孕期間,建議孕媽咪多看一些關(guān)于分娩的指導(dǎo)書籍,了解整個分娩過程后,就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

  3. 正視情緒問題:如果你有抑郁癥歷史,焦慮癥歷史,或者有受虐待經(jīng)歷,尤其是性虐待經(jīng)歷,一定要盡早尋求專業(yè)人士的幫助。

  4. 學(xué)習(xí)放松:禪修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步,或者是有指導(dǎo)的想象訓(xùn)練都可以幫助你放松。

  5. 尋找支持:花一些時間與那些能夠支持你的人待一起,告訴他們你的感覺和心情。這些人的回饋,能夠讓你感覺自己很強(qiáng)壯,更加自信。

  聽聽來自助產(chǎn)師的話吧

  1 “如果你能及時將你的恐懼告訴我們這些專業(yè)醫(yī)生和護(hù)士,我們就能夠一起制定出一份‘游戲’計劃,會讓你感到分娩和生產(chǎn)是一個愉快的游戲過程。”

  2 “幾乎所有的剖腹產(chǎn)孕媽咪都會在事后告訴我們手術(shù)比她想象中快得多,容易得多,也絕對沒有那么疼。當(dāng)然了,不要為了分娩時候不疼就選擇剖腹產(chǎn),畢竟剖腹產(chǎn)也有它自己的問題:你會在生產(chǎn)后感覺到疼痛。”

  3 “在經(jīng)歷過現(xiàn)在的無痛分娩后,幾乎所有的新媽咪都會跟我們說:‘假如我早知道會這么容易,我根本不會擔(dān)心它。’”

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