準(zhǔn)媽媽好心情孕育好寶寶

　　每個(gè)人都有一片心情的天空，準(zhǔn)媽媽的這片天空可能更加敏感，更加變化多端。結(jié)婚生子是人生一件大事，當(dāng)女性懷有身孕的時(shí)候，隨著生理的變化，心理也會(huì)產(chǎn)生一系列的波動(dòng)。準(zhǔn)媽媽在十月懷胎中會(huì)經(jīng)歷孕早期、孕中期和孕晚期三個(gè)階段。在孕期的不同階段，準(zhǔn)媽媽的心情會(huì)有不同的表現(xiàn)，各個(gè)階段都會(huì)面臨不同的身心體驗(yàn)。那么，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？本版特邀專(zhuān)家為準(zhǔn)媽媽支招，為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)素，讓準(zhǔn)媽媽的孕期天天好心情。

　　丈夫多給孕妻補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)

　　妻子懷孕后，丈夫不僅要在餐桌上為妻子增添營(yíng)養(yǎng)，還要注意為孕妻補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)，讓孕婦保持愉快而穩(wěn)定的情緒，保證孕婦和胎兒的健康。

　　懷孕后，孕婦隨機(jī)體代謝的變化引起情緒波動(dòng)，如妊娠早期常因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致惡心、嘔吐、疲乏、心煩意亂；不少孕婦懼怕分娩時(shí)產(chǎn)生的疼痛；還有的擔(dān)心孩子的性別不理想，丈夫、公婆會(huì)責(zé)怪、歧視而忐忑不安。因而，孕婦常處于一種緊張、焦慮、不安的情緒中，所以孕期婦女更渴望得到無(wú)微不至的關(guān)懷。她們不僅需要消除不必要的擔(dān)心，如孩子的性別、生產(chǎn)時(shí)的痛苦等；而且要有一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境。因此，丈夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪其散步、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞精美的圖片等。少看驚險(xiǎn)刺激的電影和電視，避免生悶氣和發(fā)怒，這樣有助于孕婦和胎兒的身心健康。

　　相反，倘若孕婦得不到應(yīng)有的心理滿(mǎn)足，就易引起煩躁、憂(yōu)慮、不安等負(fù)性情緒。不良情緒會(huì)加重妊娠反應(yīng)，使孕婦的食欲減退，影響營(yíng)養(yǎng)攝入，甚至使肌體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化，以致對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加。再通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，產(chǎn)生種種不適的感覺(jué)，使胎兒活動(dòng)頻率猛增。若這種過(guò)度活動(dòng)貫穿整個(gè)胎兒期，使胎兒長(zhǎng)期不安，影響胎兒的正常發(fā)育，孩子出生后往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長(zhǎng)大后則情緒不夠穩(wěn)定，自我控制能力差，易罹患多動(dòng)癥及其他疾病。

　　孕婦不良情緒嚴(yán)重的，可導(dǎo)致胎兒畸形，甚至流產(chǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠頭三個(gè)月內(nèi)，孕婦受驚嚇、過(guò)分憂(yōu)慮、情緒緊張等，是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。

　　由此可見(jiàn)，孕期婦女除物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)外，更渴望得到“心理營(yíng)養(yǎng)”，相信每一位聰明的丈夫都會(huì)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。 □康健

　　專(zhuān)家寄語(yǔ)

　　準(zhǔn)媽媽心理調(diào)整三部曲

　　由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會(huì)發(fā)生復(fù)雜連續(xù)的生理變化，同時(shí)將伴隨出現(xiàn)一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進(jìn)健康狀態(tài)的保持，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，對(duì)整個(gè)妊娠期和分娩過(guò)程都有著積極的影響，準(zhǔn)媽媽心理調(diào)整要做好三部曲。

　　一部曲：

　　淡然對(duì)早孕遇事心豁達(dá)

　　妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適，這一時(shí)期孕婦的心理變化較為顯著，表現(xiàn)為情感多變，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動(dòng)，依賴(lài)性增強(qiáng)；好擔(dān)心，對(duì)于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態(tài)度；對(duì)自己曾接觸過(guò)某些不利因素如射線(xiàn)、藥物、電腦等過(guò)度憂(yōu)慮；擔(dān)心會(huì)造成流產(chǎn)，開(kāi)始對(duì)性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。