人們經(jīng)常說，媽媽是非常偉大的，的確如此。尤其是懷孕的時候，她們不僅要承受身體變形、行動不便的壓力，還要預(yù)防各種疾病，以免影響到腹中的寶寶。不過由于各種原因，孕婦經(jīng)常會缺乏一些元素，比如鈣、維生素D等。很多人知道孕婦容易缺鈣，卻不知道其實維生素D也是要注意及時補充的。那么孕婦維生素D缺乏的原因是什么呢?下面我們就來分析一下。

　　一、懷孕期間維生素D的需求增加。胎兒需要維生素D全部是通過胎盤從從母體主動運輸而來的，所以孕婦不僅要滿足自身的需要，還要為胎兒發(fā)育提供必要的營養(yǎng)，否則就容易導(dǎo)致缺乏維生素D。此外，隨著胎兒生長時維生素D的需求增加，妊娠中期和妊娠晚期的維生素D缺乏率增加，為了滿足胎兒骨骼生長和額外的鈣和維生素D的需求，此時VD的需求量將增加4~5倍，如果沒有對維生素D進(jìn)行足夠的補充，這就可能導(dǎo)致維生素D缺乏癥。

　　二、缺乏陽光。由于超過身體維生素DD的90%以上都源于皮膚經(jīng)過日曬在身體中合成，所以陽光照射不足可導(dǎo)致孕婦維生素D缺乏的增加。中國大多數(shù)女性，特別是年輕女性，為了保持皮膚白皙，故意避開陽光。城市女性大多是室內(nèi)工作人員，從早到晚，在戶外的時間非常短，遇到陰霾或者不好的天氣，就會導(dǎo)致日曬不足。北緯高緯度地區(qū)，日照時間短，容易導(dǎo)致日曬不足。冬季服裝厚重，皮膚裸露面積少，陽光時間短，戶外運動時間短，更有可能導(dǎo)致日照不足。此外有色人種，如中國的黃皮膚表皮較厚，通過皮膚合成的維生素D較少。

　　三、另外的原因。肥胖孕婦含有大量脂肪組織，使不能進(jìn)入血液循環(huán)的維生素D儲存在脂肪組織中，可能加劇孕婦的維生素D的缺乏�；加心承┘膊〉脑袐D也可能導(dǎo)致缺乏維生素D的原因，如原發(fā)性甲狀腺功能亢進(jìn)，慢性肝病，腸道VD吸收等。

　　孕婦補鈣注意事項

　　1、服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結(jié)合形成奶塊，鈣質(zhì)無法被機體吸收;食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收;人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。

　　2、補鈣必須補充維生素D。鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響。可以選擇服用魚肝油(維生素AD)或維生素D3制劑，也可以通過曬太陽促進(jìn)皮膚中一種膽轉(zhuǎn)化為維生素D。

　　很多醫(yī)生會建議大家使用悅而維生素D滴劑。悅而維生素D滴劑可以有效促進(jìn)腸鈣吸收，增加腎小管對鈣的重吸收，促進(jìn)骨基質(zhì)形成。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D3不足，鈣的吸收率只有10-15%;當(dāng)人體充足維生素D3后，對于鈣的吸收率可提升3-4倍。

　　維生素D對于孕婦來說是很重要的，它能夠嚴(yán)重的影響母嬰的健康，所以我們需要通過合理的方式來預(yù)防孕婦維生素D的缺乏，在孕期中要注意養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣與堅持常規(guī)的戶外鍛煉的習(xí)慣。