妊娠水腫，想必各位孕媽媽對(duì)它都很是了解，它是孕媽媽的常見(jiàn)癥狀之一，一般發(fā)生在六個(gè)月以后，其特點(diǎn)是浮腫，最初從雙下肢開(kāi)始，以后逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴(yán)重時(shí)也可波及上肢和臉部，并伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀。

　　我們都知道，如果采用藥物治療的話會(huì)影響胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此，最好的辦法就是通過(guò)食物療法來(lái)改善，下面我們就來(lái)介紹一些受到廣泛好評(píng)的食物療法。

　　每天的飲食攝入足夠量的蛋白質(zhì)。孕媽媽們每天的飲食一定要保證有畜、禽、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。這樣的食物富含大量且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2.每天進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕媽媽們每天不要忘記蔬菜水果的進(jìn)食，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，他們可以提高機(jī)體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，具有排毒利尿的作用。

　　3.不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　4.控制水分的攝入。對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕媽媽?zhuān)瑧?yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　掌握了這些，水腫嚴(yán)重的孕媽媽們會(huì)得到一定的緩解，每天注意飲食很重要哦~

　　美媽給寶媽們推薦下飲食：鯉魚(yú)冬瓜湯

　　將新鮮的鯉魚(yú)頭洗凈去鱗，冬瓜去皮切成薄片，一起放入陶瓷罐里加水慢燉，待鯉魚(yú)熟透后即可吃魚(yú)頭喝湯，對(duì)于有妊娠的孕媽媽來(lái)說(shuō)就不要加鹽了。每日一次，一般服用3~5次即可改善水腫狀況。大家快試試吧！