我們都知道按摩有很多的好處，可以促進血液循環(huán)，改善睡眠，孕期的準媽媽身心都會發(fā)生很多的變化，隨著月份的增加，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛，失眠等情況，那么我們不妨試試按摩保健手法吧!

　　1、孕期按摩已經(jīng)被證明是對那些身體會過度疼痛的孕婦最適合也是最方便的治療方法。因為按摩對血液和淋巴都會有直接的影響，它可以減少身上任何一處腫脹的地方。一般來說，孕婦都會抽筋，而孕期按摩則會減緩抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以減緩抽搐。除了這些以外，按摩還可以防止腫脹處繼續(xù)擴大。

　　2、產(chǎn)前按摩可以有助于產(chǎn)婦緩解緊張情緒，有利于分娩。懷孕最辛苦也是最重要的時候就是分娩的時候，對于許多媽媽而言，分娩就像是度過了做母馬的一晚。但是，按摩卻可以通過減緩你的分娩痛苦來使你的分娩變得容易。它可以使你的皮膚和最根本的組織變得更柔軟，也更易彎曲。

　　3.產(chǎn)后按摩有利于產(chǎn)婦體型盡早恢復。在分娩后做一些按摩，那樣會讓你更快地恢復體型，而按摩可以由丈夫來做。這按摩在分娩后24小時內做，它可以幫助產(chǎn)婦收縮子宮，可以讓它盡早歸位，可以減緩皮下組織的傷痛，使身體放松。按摩的時間也是不一定的，根據(jù)個人的健康狀況而言，可以是10分鐘，也可以是一個小時。

　　3.按摩需要的環(huán)境：就按摩而言，它需要一個安靜的環(huán)境，按摩的同時，配上適合自己心情也適合寶寶需要的輕音樂來聽，可以達到更好的身心放松的效果，對孩子也是有好處的。

　　4.按摩的準備：按摩時應平躺在床上，心情平靜，全身放松。身穿質地柔軟、寬大的衣服，不能穿的太厚，否則將影響按摩的力度和效果。

　　看了以上的介紹，看來按摩可以緩解很多煩惱，對孕婦進行適當?shù)陌茨κ呛苡斜匾�的�?/p>