孕期女性，會出現(xiàn)煩躁的心理，而且，身體還會不斷的變胖，睡覺都會成問題，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時大家需要注意以下事項，并且，要注意上廁所的方式，睡覺前女性應(yīng)該注意很多的問題，要注意合理飲食，那么，孕婦睡覺前應(yīng)該注意什么事項。

　　孕婦睡覺前注意事項：

　　1、常常有孕婦睡到半夜的時候起床上廁所，而且頻率多。尿頻嚴(yán)重時影響睡眠質(zhì)量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。這樣膀胱中沒有那么多水的話也就不會時不時要上廁所了。

　　2、孕婦在睡眠前可以吃點可以幫助睡眠的食物，比如牛奶。牛奶營養(yǎng)豐富，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝。因為喝完馬上睡不是好習(xí)慣，而且最好喝完記得刷牙，牛奶是會腐蝕牙齒的。

　　3、如果食物會影響孕婦睡眠的話，最好不要吃，這樣晚上的睡眠質(zhì)量就有保障了。避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁等，避免高鹽食物和酒精。而咖啡和酒更不是孕婦的好選擇，本身就不能喝，而且這些食物還影響睡眠，所以更應(yīng)該pass。

　　4、有時候孕婦在要睡的時候吃點小東西的話會更加幫助自己，比如說第二天的隔日頭痛。孕婦可以在睡前做些小運動，這也是可以幫助睡眠的。適量的運動可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺前3小時結(jié)束運動。如果做的運動接近睡眠時間的話孕婦會影響興奮睡不著的，所以最好不要選擇刺激的運動。

　　平時大家需要注意睡覺前的一些問題，并且在日常生活中，也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意調(diào)理方法，在日常生活中，也要注意護理事項，綜合進行調(diào)解，要注意睡覺的一些事項，不要在睡前有壓力，這樣危害后果很大。