孕婦可是特別重要的人群，而且也是很特殊的人群。必須要好好的保護(hù)，保護(hù)不到位的話，傷害的可不僅僅是女人們自己的身體，還會(huì)影響腹中胎兒的發(fā)育和生長。因此，想要身體好，少一些不適出現(xiàn)的話，請(qǐng)一定要注意保健。

　　孕婦保健要注意什么

　　注意點(diǎn)一、戒煙戒酒

　　生活中會(huì)抽煙喝酒的女人有非常多，請(qǐng)記住你若是懷孕了，請(qǐng)絕對(duì)不能再碰煙酒了。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦�、焦油，還有酒中的酒精都是有毒物質(zhì)，孕婦抽煙喝酒的話，它們就會(huì)通過胎盤血液進(jìn)而被胎兒吸收。吸收的越多，胎兒的發(fā)育就容易出現(xiàn)異常，甚至熬不到足月生產(chǎn)，直接就流產(chǎn)了。

　　建議女人們從備孕的時(shí)候就開始戒煙戒酒，讓你有個(gè)好身體，才能確保胎兒發(fā)育健康，不出現(xiàn)異常問題。

　　注意點(diǎn)二、維持體重

　　孕婦們總喜歡吃得很多，因?yàn)樘�兒需要從她們身體中吸收養(yǎng)分，所以很容易感到饑餓。餓了自然是要吃的，所以每天都會(huì)吃很多，這并沒有錯(cuò)，但是要記住按照少量多餐的習(xí)慣進(jìn)食。這樣子比較容易消化吸收，同時(shí)也不容易發(fā)胖。

　　若是吃東西沒有節(jié)制，每次餓了就飽餐一頓，尤其是吃一些補(bǔ)品的時(shí)候，燉多少吃多少，都不克制一下。這樣子是不行的，因?yàn)檫^度進(jìn)補(bǔ)的話，會(huì)導(dǎo)致身體過于肥胖，同時(shí)胎兒也可能因?yàn)槲�收了過多的營養(yǎng)而發(fā)育過快，造成巨大化。

　　如果是孕婦變胖了，那么她們的體力就會(huì)下降，隨便動(dòng)一動(dòng)就累。而且很容易患上妊娠高血壓、糖尿病等疾病。體力差的她們，到了分娩的時(shí)候就會(huì)使不上勁，從而影響分娩，增加胎兒分娩困難的危險(xiǎn)。如果是胎兒發(fā)育過快的話，那么胎兒的體重就會(huì)過重，長太大太重的話，孕婦就很難順產(chǎn)，需要剖腹產(chǎn)。

　　所以說，為了能夠更好地分娩，孕婦們懷孕之后要注意飲食，不要過度進(jìn)補(bǔ)，一日三餐要合理進(jìn)食才行。同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如說吃完之后，休息片刻后去散散步，幫助消化，同時(shí)消耗一部分能量，避免肥胖問題出現(xiàn)。

　　孕期補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

　　1、維生素A

　　這種營養(yǎng)元素?cái)z入體內(nèi)之后，能夠保護(hù)人體的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)、牙齒、骨骼健康生長。如果孕婦1缺乏這種營養(yǎng)元素的話，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或者說出現(xiàn)發(fā)育不全的問題。嚴(yán)重的話，還可能造成胎兒多個(gè)器官出現(xiàn)畸形，損害胎兒的健康。

　　所以說，孕婦們要及時(shí)補(bǔ)充維生素A，比如說動(dòng)物的內(nèi)臟、雞蛋、奶制品、黃色和綠色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡蘿卜等)。

　　2、維生素C

　　很多人都知道這種營養(yǎng)元素，大部分人只知道它有美白作用，但事實(shí)上它的作用可不止這一個(gè)。其還具有鞏固細(xì)胞組織的作用，幫助人體保護(hù)肝臟，同時(shí)還能夠提高人體的免疫力。

　　對(duì)于孕婦來說，免疫力差的話容易生病，為了避免生病，必須要及時(shí)補(bǔ)充維生素C。比如說孕期的時(shí)候，多吃一些檸檬、草莓、橘子等富含維生素C的食物。