1998年WHO提出了“妊娠人生大事，務(wù)使母嬰安全”的號(hào)召，呼吁全球重視孕期保健。

　　所有的孕媽媽都需要關(guān)注孕期保健，以保障母親和嬰兒健康。

　　以下11個(gè)注意事項(xiàng)，需要孕媽媽們重點(diǎn)關(guān)注！

　　一、按時(shí)產(chǎn)檢

　　孕期產(chǎn)檢是保障母胎健康最重要的手段，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)母胎健康潛在的或存在的問題。以便及時(shí)采取相關(guān)措施，保障母胎安全。

　　以下為孕檢常規(guī)項(xiàng)目：

　　二、乳房衛(wèi)生和衣著

　　孕中期開始每周用溫水清洗乳頭，如果有分泌物結(jié)痂需要及時(shí)清潔。

　　可以用植物油軟化后清除。

　　乳頭部位不要用肥皂或沐浴露等清潔用品，用清水就好。

　　清潔劑容易引起乳頭干燥產(chǎn)生皸裂。

　　對(duì)乳房不宜束縛過緊，用合適的孕期胸罩避免壓迫乳房。

　　衣著衣服要寬大舒適、不能穿緊身的衣服，特別是緊身褲子，容易影響血液循環(huán)。

　　三、睡眠和休息

　　孕婦需要保證充足的睡眠，以每天不少于八小時(shí)為宜。

　　每天午睡30分鐘到一小時(shí)則更好。

　　但是要注意保證睡眠之外不要久臥久躺，適當(dāng)活動(dòng)對(duì)于母胎健康有好處。

　　四、大、小便

　　在妊娠期間由于子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。

　　為了預(yù)防便秘，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜和含維生素多的水果等。

　　孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以生活方式和習(xí)慣調(diào)節(jié)為主。

　　孕早晚期有尿頻的孕媽，注意白天要保證充足的飲水量，每天2000ml左右，但是睡前要少喝水。

　　五、清潔衛(wèi)生

　　妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。

　　孕期洗澡水溫度不能過高，控制在40度左右即可。

　　在妊娠晚期不能坐浴，以淋浴為宜，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染。

　　懷孕后泡澡汗蒸都不要做了。

　　懷孕期間因?yàn)榉置谖镙^多，如果抵抗力下降，不注意衛(wèi)生和清潔，容易引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)生。

　　嚴(yán)重的感染可能造成子宮收縮引起早產(chǎn)。

　　貼心建議：

　　1.多穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，必要時(shí)可一天多更換幾次。

　　2.內(nèi)褲最好在太陽底下晾曬，避免霉菌生長。

　　3.生活作息規(guī)律，避免熬夜，或睡眠不足而使免疫力下降。

　　4.不建議使用衛(wèi)生護(hù)墊，若使用必須2小時(shí)就要更換。

　　六、勞動(dòng)和鍛煉

　　健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動(dòng)。

　　適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)有益于身體，孕媽身體健康的情況下每天保證30分鐘-1小時(shí)的活動(dòng)。

　　但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，

　　因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、過度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離，這對(duì)母子都是十分危險(xiǎn)的。

　　懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。

　　七、性生活

　　妊娠3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)避免性生活，

　　以防妊娠早期造成流產(chǎn)，或晚期造成早產(chǎn)和感染。

　　八、孕期用藥

　　在妊娠期間不能濫用藥物，包括中成藥，因?yàn)楹芏嗨幬锞�可通過胎盤屏障進(jìn)入胚胎。

　　抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。

　　中成藥對(duì)胎兒的影響尚無法確定，因此，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　孕期使用藥物分級(jí)

　　A 級(jí)藥物：孕婦可使用。

　　B 級(jí)藥物：孕婦可使用。

　　C 級(jí)藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時(shí)可使用。

　　D 級(jí)藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　X 級(jí)藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　以下為常見藥物分級(jí)：

　　九、預(yù)防疾病

　　在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。

　　避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射，

　　以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄�形�?/p>

　　十、心理健康

　　近年來，孕期和產(chǎn)后抑郁呈高發(fā)趨勢。

　　孕婦的心理是否健康，直接影響著胎兒的健康。

　　孕婦的情緒悲傷或恐懼，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒早產(chǎn)，甚至胎死腹中。

　　當(dāng)孕婦的精神愉快、情緒和諧時(shí)，血液中有利于胎兒健康發(fā)育的激素和化學(xué)物質(zhì)增加，胎兒的活動(dòng)便更加有規(guī)律性，促進(jìn)胎 兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　孕媽自己要重視心理健康，有心理問題及時(shí)就診或咨詢。

　　另外，家庭朋友也應(yīng)給予孕婦特殊關(guān)懷，尤其是丈夫家人的體貼、關(guān)心，能幫助孕婦的不健康的心理癥狀減輕或消除。

　　十一、合理膳食

　　孕媽媽的飲食要多樣化，均衡全面的攝入多種營養(yǎng)。

　　多吃富含鈣、鐵的食物，孕期是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的關(guān)鍵期，注重促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育的營養(yǎng)素的攝取。如：優(yōu)質(zhì)蛋白、亞麻酸、DHA等。

　　同時(shí)還要避免營養(yǎng)過剩引發(fā)超重肥胖和巨大兒。