懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進新陳代謝，提高自身免疫力，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進作用。但是，提醒孕媽媽，飲水也有一定的講究:首選白開水，其次是礦泉水。少喝茶水，最好不喝純凈水、可樂和咖啡，鮮榨純果汁每天飲用別超過300克。

　　白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫力。同時，白開水還可以降低血液中能引起孕媽媽嘔吐的激素濃度。經(jīng)過煮沸消毒后的白開水清潔衛(wèi)生，能避免致病菌引發(fā)的疾病，應(yīng)是孕媽媽補充水分的主要來源。白開水水源只要是合格的自來水即可，但不要喝久沸或反復煮沸的開水。

　　如果要飲用礦泉水，應(yīng)盡量選擇可靠的品牌，合格的礦泉水應(yīng)無異味、雜味。但孕媽媽盡量不要喝冷水，要稍溫熱后再喝，以免刺激腸道，引起子宮收縮。需要孕媽媽注意的是，喝飲水機上的桶裝水要注意出廠日期，每桶水要在1周內(nèi)喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機也要使用半年到一年清洗一次內(nèi)膽，達到潔凈的日的

　　需要提醒孕媽媽的是，孕期不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進而降低人體免疫力。

　　另外，要少喝茶水。飲茶容易提高孕媽媽的神經(jīng)興奮性，可能導致其睡眠不深、心跳加快、胎動增加等情況出現(xiàn)。而且茶葉中所含的蹂酸可能與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機體吸收的復合物，影響鈣、鐵的吸收，從而影響胎兒發(fā)育，導致孕媽媽貧血。

　　可樂和咖啡也會提高孕媽媽的神經(jīng)興奮性，而且因可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，還可加重孕媽媽缺鈣的癥狀，因此，為慎重起見，孕媽媽最好不要飲用咖啡和可樂。????