對于女性來說，懷孕是人生的一件大事，懷孕以后孕婦的心理往往是又高興又緊張，高興的是過一段時間就有自己的小baby了，緊張的是不知道在孕期的時候應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)，對孕婦來說在平時生活當中不要有緊張的情緒，要保持樂觀開朗的心態(tài)，在飲食，在平時生活當中都要加強良好的調(diào)養(yǎng)。

　　一、忌熱

　　精子和卵子相遇，形成受精卵，受精卵最怕“熱”。懷孕之初，準媽媽要注意遠離高溫環(huán)境，如熱浴缸和蒸桑拿，還要盡量避免發(fā)燒，否則容易增加胎兒患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風險。

　　二、忌藥

　　胚胎繼續(xù)生長，從第9周開始變成胎兒。此時，準媽媽會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，比如全身無力，食欲不振，孕吐等。這個時期切忌隨意服用藥物，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。

　　三、忌煙酒

　　過量的酒精有可能造成胎兒生長遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、畸形、智能受損等。香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)等危險。為了寶寶的健康，準媽媽一定不要沾煙酒。若準爸爸有抽煙喝酒的習(xí)慣，這個非常時期應(yīng)該盡量避免或減少，以免準媽媽被迫吸二手煙。

　　四、忌吵

　　到了孕4月，胎兒能聽到媽媽的心跳聲和外界的聲音了，此時可以給寶寶進行音樂胎教。但，準媽媽要避免長時間處于嘈雜的環(huán)境中，盡量遠離人聲鼎沸、施工頻繁等地方。此時正是胎寶寶聽力初步形成時期，準媽媽可要好好呵護他。

　　五、忌強輻射

　　手機、電腦等的輻射自然是傷不了寶寶的，但其他強輻射可要注意了。比如，X光檢查，有可能使胎兒發(fā)生流產(chǎn)、畸形、心智發(fā)育遲緩的危險，必須遠離強輻射。

　　六、忌營養(yǎng)不良

　　一般來說，現(xiàn)在的孕婦多半都是營養(yǎng)過剩，很少會發(fā)生營養(yǎng)不良。但有些準媽媽過度挑食，可能會使胎兒缺乏某些營養(yǎng)素。準媽媽攝入的營養(yǎng)不足，就可能造成寶寶營養(yǎng)不良，從而引起發(fā)育障礙、智力受損等問題。因此，準媽媽要注意合理搭配飲食，注重營養(yǎng)均衡。

　　七、忌過度勞累

　　到了孕8月，胎兒的大腦迅速發(fā)育，大多數(shù)器官已經(jīng)發(fā)育成熟。準媽媽的肚子明顯增大，身體笨拙，行動不便，還可能出現(xiàn)下肢浮腫，血壓升高等情況。這時候，準媽媽要避免過度勞累，不要干重活，可以做一些力所能及的家務(wù)活，但不能做過于劇烈的運動。

　　八、忌過度緊張著急

　　胎兒最怕媽媽情緒緊張了，如果準媽媽的壓力過大，或是情緒長時間處于緊張狀態(tài)，會影響胎兒的身心發(fā)育，因此，準媽媽要盡量放松心情，保持身心愉快。臨近預(yù)產(chǎn)期，許多媽媽會表現(xiàn)得著急，總在想著什么時候生，著急的情緒也會讓寶寶感到不安，媽媽們還是耐心等待著吧，時機成熟，寶寶自會發(fā)出信號。