由于孕期和哺乳期都是"一人吃兩人用",對(duì)鈣質(zhì)及和其他礦物質(zhì)消耗較大,如果不能夠及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)發(fā)生骨量的流失,引起骨質(zhì)疏松癥.孕婦要預(yù)防骨質(zhì)疏松,關(guān)鍵是補(bǔ)充足量的鈣,一方面補(bǔ)充身體所需,一方面共胎兒使用.

　　一般來(lái)說(shuō),骨質(zhì)疏松屬于老年病,患者多是50歲以上的老年人,但是要預(yù)防骨質(zhì)疏松,就需要從年輕人做起,甚至是從胎兒時(shí)期開始.據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究顯示,如果孕婦在懷孕期間鈣質(zhì)補(bǔ)充不足,那么不僅僅只是在懷孕后期出現(xiàn)小腿抽筋,還會(huì)使胎兒骨質(zhì)疏松.

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師黃宏興博士提醒,雖然骨質(zhì)疏松主要是50歲以上的中老年人患病,但由于孕婦和哺乳期婦女由于需要消耗大量的鈣質(zhì),也是有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松的,需要提前做好預(yù)防工作.

　　孕婦骨質(zhì)疏松有什么危害?

　　由于孕期和哺乳期都是"一人吃兩人用",對(duì)鈣質(zhì)及和其他礦物質(zhì)消耗較大,如果不能夠及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)發(fā)生骨量的流失,引起骨質(zhì)疏松癥.從臨床表現(xiàn)來(lái)看,骨質(zhì)疏松主要有以下三種癥狀:

　　一是疼痛,包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛;二是脊柱變形,骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者可由身高縮短和駝背,脊柱畸形和伸展受限;孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意,及時(shí)到醫(yī)院檢查治療.

　　三是發(fā)生脆性骨折,如從站高或者小于站高跌倒或因其他日�；顒�(dòng)而發(fā)生的骨折.妊娠期女性較嚴(yán)重的骨折多是脊椎骨折.

　　除了母體的危害外,孕期缺鈣的可能還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生骨質(zhì)疏松癥.

　　孕期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?

　　孕婦要預(yù)防骨質(zhì)疏松,關(guān)鍵是補(bǔ)充足量的鈣,一方面補(bǔ)充身體所需,一方面共胎兒使用.研究顯示,一般分娩后,產(chǎn)婦將丟失8%~10%的含量,哺乳期婦女一年可丟失7~10%的含量,可見孕期補(bǔ)鈣的重要性.

　　孕婦補(bǔ)鈣的途徑有很多,除了鈣片之外,日常飲食應(yīng)攝入高鈣食物,如各種魚類、肉類、雞蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等,同時(shí)也要注意飲食均衡,多吃各類新鮮蔬菜,并避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性的物質(zhì),并減少食鹽和油膩食品的攝入.

　　孕婦在妊娠期間要多注意自己的身體健康,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,均衡多樣化飲食,多到戶外走動(dòng),多曬太陽(yáng),睡眠要充足,防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生.