幾乎每個(gè)準(zhǔn)媽媽都想知道自己的孕期飲食是否健康科學(xué)，但是有沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，專家介紹說下面的這些食物種類，是孕期不宜多吃的，孕期的準(zhǔn)媽媽們要注意到了。

　　一、不宜吃高脂肪類食物

　　如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　二、不宜吃高蛋質(zhì)類食物

　　孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　三、不宜吃高糖類食物

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　四、不宜吃高鈣類食物

　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

　　五、不宜吃生肉蛋類食物

　　生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害，因此成為孕期飲食禁忌食品。你處理生食和熟食的器物要分開，包括菜板和刀具。吃火鍋、烤肉、西餐時(shí)，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪味，吃了沒有煮熟的肉類。當(dāng)你在家做飯時(shí)，在肉類完全煮透之前，你可一定不要去品嘗。也不要吃生蛋。

　　六、不宜吃含汞魚類食物

　　某些魚類含有一種叫做甲基汞的金屬。如果你的孕期飲食中含有大劑量的甲基汞，會(huì)傷害胎兒和兒童正在發(fā)育中的大腦。雖然這些魚并不會(huì)因此成為孕期飲食禁忌的食物，但是你要格外注意攝入量。美國(guó)食品及藥物管理局建議你每周食用金槍魚以及其他魚類制品的總量不能超過340克。如果你特別喜歡吃金槍魚，一周也不要超過兩次。