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促進(jìn)寶寶運(yùn)動(dòng)能力的游戲

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2007年09月01日 13:46:37 

  培養(yǎng)平衡感的抱高高游戲

  “抱高高”的玩法幾乎是所有嬰兒的最愛(ài),而跟寶寶多玩這個(gè)游戲,可訓(xùn)練其平衡感。但剛開(kāi)始玩時(shí),不能一下就把寶寶舉得過(guò)高,只能先舉到與大人視線交會(huì)的高度,并且注意不要忽上忽下速度過(guò)快,要慢慢來(lái)。

  提高運(yùn)動(dòng)感的騎馬游戲

  媽媽將腰部弓起來(lái)(不可太高),讓寶寶趴在媽媽背上,由于此姿勢(shì)會(huì)感覺(jué)不安穩(wěn),將使寶寶得想辦法讓身體取得平衡。這個(gè)游戲多重復(fù)幾次,可加強(qiáng)寶寶腰或背部的肌肉。不過(guò)由于寶寶還小,做此動(dòng)作時(shí)需有另一名大人在旁扶持,以防寶寶摔落。

  加強(qiáng)腰部肌肉的踩踏動(dòng)作

  當(dāng)手掌用力的推寶寶的腳底時(shí),寶寶也會(huì)反射地用力踩回來(lái),只要常常練習(xí)就能鍛煉其腰部肌肉;還有因?yàn)殡p腳踩踏時(shí),呼吸方式也會(huì)自然有所調(diào)節(jié),因此也能訓(xùn)練其肺活量。

  培養(yǎng)平衡感的毛毯蕩秋千

  用一張毛毯或薄被,讓寶寶躺在中間,毯子兩端由大人抓穩(wěn)后前后搖蕩。由于外力的搖擺,會(huì)促使寶寶自己將頭的位置做變換以保持穩(wěn)定姿勢(shì)。藉此運(yùn)動(dòng)將能訓(xùn)練寶寶的平衡感,及感受搖晃感覺(jué)的官能。

  增加腰與臂力的尿布體操

  1.抓住寶寶的單腳小腿以“1、2”的反復(fù)頻率來(lái)做彎曲動(dòng)作。兩腳輪流替換。

  2.讓寶寶自己能伸直雙腿,大人稍稍協(xié)助拉直施壓。

  3.拍拍寶寶屁股或摳摳腳底,讓他做反射動(dòng)作,自行能彎曲或伸直雙腿。

  4.將寶寶的兩手往肩膀處彎曲。

  5.再將4的兩手向兩側(cè)伸出展開(kāi)。

  6.讓寶寶拉住大人的手指,做輕度的向上牽引動(dòng)作。

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